Pomoc! Jsem znechucený tím, jak jsem žárlivý z nadřízených karanténních situací jiných lidí

Navíc, i když každý člověk má hroznou dobu, je tento strašný čas specifický ve zvláštním způsobem sněhové vločky v tom, že každý z nás má jinou toleranci k tomu, co přijmeme situačně. Ale nikdo není bez konfliktu v karanténě a uvědomí si, že pravda je nezbytná.

„Například s rodiči se například můžete cítit více postaráni, ale možná budete cítit nedostatek soukromí,“ říká Dr. Daramus. Nebo: „Jste zaneprázdněni, když se cítíte, jako by se všichni ostatní dostali ke zlepšení své pečení a zveřejňovaly videa roztomilých psů na Instagramu, ale jejich roztomilá videa mohou skrývat vážnou finanční úzkost."

Stejně jako před karanténou není tráva vždy zelenější, ale nyní nám chybí obvyklé nástroje, které máme k dispozici, abychom si toho tolik uvědomili. Nyní se do značné míry spoléháme na vzájemné sociální média zvýrazňují naviják místo na plný obraz života, abychom posoudili, jak se věci dají, že se ve skutečnosti nemůžeme navzájem vidět. A vzhledem k přítomnosti nepřítomnosti může být skutečně spojení prostřednictvím videohovorů těžké. Ale to neznamená, že jste předurčeni do karanténního doživotního trestu divoké žárlivosti. Spíše, pokud zjistíte, že se teď cítíte zvláště žárlí na ostatní, podívejte se na následující tři strategie, které omezují údernou tendenci.

1. Být pozorný k ostatním a osobně připravovaným

„Opravdu mluvit s lidmi o tom, co se děje, a opravdu je poslouchejte, když ti řeknou, co se s nimi děje,“ Dr. Říká Daramus. „Jejich realita pravděpodobně není to, co si představujete.“

2. Introspect o tom, co podporuje vaši žárlivost

„Čest a ověřte své vlastní pocity právě teď,“ říká Dr. Daramus. „Podívejte se, jestli nějaký z vašich současných problémů podobných pocitu zachycených nebo odmítnutých nebo udušenými, ze starších problémů ve vašem životě. Ne minimalizujte své vlastní pocity tím, že se kritizujte. Jakmile jste zacházeli s vlastními věcmi s úctou, podívejte se na to, co je dobré ve vaší situaci a jaké zdroje byste mohli mít pro řešení vašich problémů."

Žurnál, meditace, smysluplné spojení s ostatními a hledání názoru licencovaného terapeuta jsou skvělé strategie, které mohou pomoci.

3. Nechte se být malicherný, když to dává smysl

Jen se nechte být malicherný. A navíc, skutečnost, že váš nejlepší přítel na vysoké škole má zjevně propracovaný druhý domov v Catskills na které jste nikdy nebyli pozváni je druh BS. „Pokud tě to nejí, prostě jděte do toho a trochu žárlíte,“ říká Dr. Daramus. „Je vám dovoleno být člověk."