Zdravý bitevní chatovací sýr stoupá proti řeckému jogurtu

Pokud jste citliví na mléčné výrobky, ale ne tak citlivé, že se vyhýbáte, zcela brouší říká.

Existuje ještě jeden hlavní rozdíl mezi řeckým jogurtem a tvarohem, který Bouchard říká, že je důležité vědět o: „Teapa sýr má tendenci být vyšší v sodíku: 800 miligramů oproti pouhým 80 miligramům v řeckém jogurtu, obvykle,“ říká, “říká. Je to jen něco jiného, ​​co se napíná na štítek. Bouchard říká, že je také důležité zkontrolovat obsah cukru, zejména v řeckém jogurtu, který je často ochucen.

Jak používat řecký jogurt a tvaroh

Protože řecký jogurt má hladší konzistenci, Bouchard říká. „Textura tvarohového sýra ztěžuje použití v tomto kontextu,“ zdůrazňuje.

Bouchard však říká, že smoothies a acai misky jsou skvělým místem pro začlenění chvění sýra. „Lidé za to mají tendenci chodit na řecký jogurt, ale protože tvaroh je ve skutečnosti o něco vyšší v bílkoviny, je to opravdu dobrá volba,“ říká.

A samozřejmě lze jíst tak, jak je, nebo s ovocem, medem a müsli. Řecký jogurt a tvaroh jsou zdravé možnosti, takže Bouchard doporučuje přepnout je pro dobře zaoblený nutriční profil.

Zatímco se dostáváme na dno toho, co je zdravé nebo ne, tady je verdikt na bílé rýži versus hnědé a brambory.