Měl mizernou noc spánku? Zkuste pít více vody
„Vasopresin nebo anti-deuretický hormon reaguje na stav vnitřní hydratace těla,“ říká hlavní autor Asher Rosinger, docentka biobehaviorálního zdraví a antropologie v Penn State v tiskovém prohlášení o studii. V podstatě to pomáhá regulovat úrovně hydratace těla a uvolňuje se, když spíte. "Takže, pokud se probudíte dříve, možná vám bude chybět toto okno, ve kterém je uvolněno více hormonu, což způsobuje narušení hydratace těla," říká Rosinger.
Než však ráno začnete svinout vodu, pamatujte, že tato studie právě našla souvislost mezi dehydratací a méně spánkem-to není prokázáno, že jeden způsobuje druhou. A vědci konkrétně neměřili vasopresin ve svých vzorkových skupinách, ale spíše předpokládali, že když se někdo méně spálí, nedostane plné výhody vasopresinu. (Takže potřebujeme další výzkum pro konkrétní odpověď.)
Informace by však mohly stále pomoci vašemu hernímu plánu obnovy po obzvláště bezesné noci. „Tato studie naznačuje, že pokud nemáte dostatek spánku a příští den se cítíte špatně nebo unavení, pijte další vodu,“ říká Rosinger.
Voda, pro lepší zdraví? Průlomové. Ale v tomto případě by to stálo za to vyplnit vaši láhev S'Well čas navíc.
Pokud máte potíže s chytání zzzs, může být hořčík doplněkem, který ve svém životě potřebujete. Nebo místo toho možná zkuste velký šálek čaje ječmene?
