Cítí se ohromen? Tento 20minutový tok vám pomůže uzemnit
Pravděpodobně jste slyšeli termín „uzemněný“ používaný po celý váš život, a přestože byste mohli intuitivně získat podstatu toho, co to znamená, možná si neuvědomíte, že to, na co se skutečně odkazuje, má pocit kontroly nad vaším emocionálním stavem. Někteří jednotlivci s tím bojují více než jiní, ale každý má dny, kdy se cítí cokoli ale uzemněný (zejména v těchto bláznivých časech!). A i když existuje mnoho způsobů, jak znovu získat příkaz vašich pocitů, v poslední epizodě Dobré pohyby, Zakladatel BK Yoga Club Paris Alexandra Demos Jak jóga pro uzemnění funguje ve 20minutovém toku speciálně navrženo tak, aby vás vystředilo.
Odborníci v tomto článku
- Alicia Ferguson, spoluzakladatelka klubu BK Yoga Club
- Paříž Alexandra, wellness praktik a spoluzakladatel BK Yoga Club
Rutina, kterou spoluzakladatelka klubu BK Yoga Club Alicia Ferguson pomáhá Alexandře Demo, se skládá ze série stálých pozic navržených tak, aby vám emocionálně pomohla uzemnit prostřednictvím cvičení, která vás fyzicky zaznamenávají. Patří mezi ně boční úseky, dopředné záhyby, pózy půlměsíce, vysoké výpady s vertikálními zvraty, pózy stromů, stojící rozdělení, válečníky, trojúhelníkové pozice a další běžné pózy jógy.
Alexandra vás pak vyzývá, abyste se zeptali sami sebe, co je to, že vás-možná je to hluboké dýchání, myšlenky svých blízkých, nebo jen jednoduchý akt, aby se věnoval nějaký čas, aby se prošel touto sérií jógy pózy. Ať je to jakýkoli případ, chce, abyste do této praxe přinesli tuto uzemňovací sílu a nechte ji, aby vám pomohl zůstat soustředěn i ty nejvíce vyvážené pozice v toku.
„[Představte si], jak se vaše vdechování a výdech stává více zakořeněným a uzemněným a stanovíme tuto energii, tento záměr na Zemi… s vědomím, že cokoli se děje v našich životech, jsme vždy vyzváni, abychom se vrátili do našeho centra,“ říká.
Pokud cítíte nějaký vnitřní chaos, který potřebuje uklidňující, nebo stačí získat některé ze svých emocí pod kontrolou, stisknutím hry se dostanete skrz tuto uklidňující, ale jógu aktivující jógu, proudit co nejdříve, jak jen můžete.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
