Cítit se negativní? Yaleův odborník na blahobyt říká, že můžete vyškolit svůj mozek, aby byl šťastný

Ne, že byste měli naklonit se pochybovat o odborníku, ale je to velmi skutečný! Od 80. let 20. století se studie znovu a znovu dokázaly, že trávení času nebo peněz na ostatní místo sebe (to, co se označuje jako prosociální výdaje), vám dává „pomocník vysoko“, protože můžete vidět radostné výsledky vaší štědrosti času. Jo a hej, věda říká, že tyto pozitivní pocity jsou spojeny s větším zdravím a zvýšenou dlouhověkostí.

Darujte tedy místní potravinové bance; Zoom hlídá svého synovce, aby vaše sestra mohla mít tolik potřebnou přestávku od makaroniho umění. Nebo z něj udělejte dva-za: Darujte na charitu a získejte přístup k větším cvičením s posilováním štěstí přihlášením k členství, aby se Happy Nep dokonalé pomocí tohoto odkazu v telefonu-aplikace věnuje 50 procent vašeho předplatného poplatku National National COVID-19 COVID-19 Rada Behavioral Health Fund.

„Buďte trochu vědomi toho, jak se to poté cítilo, a myslím, že dostanete tu úžasnou„ teplou záři “, jak to nazývají ekonomové, z toho, že uděláte něco hezkého pro jinou osobu,“ dr. Santos říká na podcastu.

Pro více opakování můžete pracovat do své karanténní rutiny, můžete přistupovat k DR. Santosova plná věda o třídě pohody na Coursera. Nebo přeskočte přednášky a stáhněte si odpovídající aplikaci kurzu, REWI. Při dokončení denních opětovných zapojení to bude sledovat váš pokrok a budete nashromáždit pruhy, stejně jako ve vašich fitness aplikacích.

Sakra, i když je to nemožné získat A+ v radosti právě teď, mohli bychom všichni těžit ze zvýšení našeho průměru.