* Přesně* Jak aspirující astronaut připravuje své tělo, aby se připravila na prostor

„Zjistili, že jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, aby astronauti čelili minimálním negativním zdravotním účinkům ze svého času v prostoru a po návratu se mohou zotavit, je zajistit, aby byly ve tvaru špičky před tím, než odejdou do vesmíru a že jakmile jsou ve vesmíru, tráví spoustu času udržováním této fyzické úrovně, “říká Harrison.

Neexistuje astronaut "fitness test", jak je pro lidi, kteří se žádají o armádu nebo FBI. Jak to říká Harrison, „je to mnohem více individualizované věci, protože prostor je pro člověka takovým nepřátelským prostředím a každé tělo reaguje jinak na zážitek mikrogravity.„Existuje však několik fyzických prvků, na které se astronauti musí soustředit, než se odpálí. „Je velmi důležité nechat se vybudovat dobrý kardiovaskulární systém kvůli těm srdečním změnám, ke kterým dochází kvůli prostředí mikrogravity,“ říká. „Svalová hmota a hustota kostí jsou také opravdu důležité, takže věci, jako je vzpírání, mohou pomoci minimalizovat tyto negativní dopady průzkumu prostoru na věci, jako je srdeční kondice, hustota a integrita svalů kostí a svalů."

Tyto prvky jsou testovány na individuální úrovni, než je osoba přijata do vesmírného programu, a znovu, když jsou přiřazeny k misi-což trvá dva roky, než trénuje. „Astronauti, v tomto období, spolupracují s osobními trenéry a podobně, aby splnili určité cíle, které jsou připraveny na nejlepší základní linii, na které mohou být, než půjdou do vesmíru,“ vysvětluje Harrison.

Není divu, že to nejsou přesně věci, které se mohou stát přes noc. Takže, i když Harrison odhaduje, že její první cesta do vesmíru se nestane alespoň 10 let, již pracuje na přípravě svého těla na cestu. „Připravuji se nejen na dnes nebo zítra, ale na dvacet let po silnici, když bych mohl být ve vesmíru,“ říká. „Z dlouhodobého hlediska buduji tyto zdravé životní styl a zaměřuji se na oblasti, jako jsou cvičení pro kardio a váha, která jsou důležitá pro vesmírné cestování.„Současná tréninková rutina Harrisona zahrnuje řadu outdoorových aktivit, jako je horolezectví, turistika, bouldering a rafting, a v současné době také trénuje na maraton.

Jakmile se astronauti skutečně stanou do prostoru-kde cvičí mezi dvěma a třemi hodinami denně, aby čelili účinkům mikrogravitace na jejich tělo-trénink se o něco komplikovanější kvůli celé věci „bez gravitace“. „Jak pracujete svaly bez opoziční síly, aby je tlačili? Odpověď je školení odporu, „vysvětluje Harrison. „Většina, ne -li všechna cvičební zařízení na mezinárodní vesmírné stanici, je velmi specializovaná a založená na odporu. Existuje určitý druh běžeckého pásu, který vás poněkud zjednodušeně udržuje bungee. Používá stacionární kolo, které používá umělý odpor. Stejně s tím musí být vše silněné trénink provedením tím, že ve skutečnosti nepřidává váhu, ale přidáním odporu, který taháte nebo tlačíte proti."

Zatímco my ostatní pravděpodobně Ne mít to, co je zapotřebí k tomu, aby se stal astronauty-po trávení 45 minut po telefonu s Harrisonem mohu s plnou jistotou říci, že je mnohem působivější než já (a většina ostatních lidí) vůbec Určitě stojí za to se obrátit na inspiraci fitness ... a nejméně Nějaká docela legitimní motivace, aby mě přiměla odstřelit z mého gauče do tělocvičny.

Mohl byste absolvovat nový test fitness armády? Navíc, námořnictvo Seal Secret pro rozdrcení vašich fitness cílů.