Každé kousnutí lahodných krémových těstovin Elly má vysoký obsah bílkovin * a * protizánětlivé

Lahodně Elly's Super Creamly Turmeric těstoviny

Slouží 4

Ingredience

• 12 oz těstovin
• 1 1/4 šálků zmrazeného hrášku
• Olivový olej
• 1 cibule, mleté
• 2 stroužky česneku, mleté
• 2/3 šálku kešu
• 1 šálek neslazeného ovesného mléka
• 1/4 šálku nutričních kvasinek
• 1 lžička pozemní kurkumy
• 1/2 lžičky hnědé rýže miso
• Špetka chilli vloček
• Stisknutí citronové šťávy
• Sůl a pepř
• Koriandr, sloužit
• Zelení jako špenát nebo kale (volitelné)

1. Vařte těstoviny podle pokynů balíčku a přidejte hrášek za posledních několik minut vaření. Vypusťte a odložte stranou.

2. Zatímco těstoviny vaří, zahřejte pánev na mírném ohni a přidejte mrholení olivového oleje a soli. Poté přidejte cibuli a česnek a vařte po dobu 5 minut, dokud nebude měkké.

3. Umístěte kešu do misky s vroucí vodou a nechte je namočit, dokud se cibule vaří.

4. Vypusťte kešu a přidejte všechny zbývající ingredience do mixéru, včetně cibule a česneku. Smíchejte, dokud nebude hladká a krémová. Omáčku promíchejte vařenými těstovinami a hráškem.

5. Pokud chcete zvýšit zeleninu, přidejte nějaký špenát, když mícháte omáčku přes těstoviny a nechte ji na minutu nebo dva vadnout.

6. Před podáváním rozptylujte nakrájený koriandr.

Výše uvedený recept byl výňatkem se svolením lahodně Elly: Rychle a snadný, publikoval Mobius. Všechna práva vyhrazena.

Hledáte více intelu na kurkumu? Zde jsou všechny neuvěřitelné zdravotní přínosy hvězdné složky: