Rutina Erykah Badu zenů by vás mohla právě teď usnout

V případě, že jste to zmeškali, je Erykah Badu v podstatě váš nový go-to šaman. Zpěvák-skladatel-který je také dula a holistický léčitel v poslední době vypustil nějaké vážně užitečné wellness rady. Nedávno Badu sdílel několik dalších tajemství Móda, Vše ve jménu lepšího spánku.

Badu "má rád levandule v [jejích] polštářích," takže může dýchat v uklidňující aromaterapeutické síle byliny.

Přestože Sleep Technology-Think Smart Matrace a Snooze Trackers-je jedním z nejlepších trendů wellness právě teď, Badu udržuje její P.m. rutinní digitálně detoxovaný. Preferuje několik triků inspirovaných zenem, aby se její postel cítila jako posvátný prostor. Například „má ráda levandule v [jejích] polštářích“, aby mohla dýchat v uklidňující aromaterapeutické síle byliny. (Pokud nemůžete najít polštář naplněný levandulem, umístěte poblíž postele difuzor esenciálního oleje pro podobný efekt.)

Její další předběžnou lhůtu? Poslech velmi uklidňujících větrných zvonkohry. „Usnu jsem na zvonění a probudil jsem se k alarmu,“ řekl Badu. „Dokonce jsem vyzkoušel alarm„ sladkých zvonků “[v telefonu, abych se probudil], ale ignoruji to-je to příliš sladké!„Kolega #bossbabe a dobře+dobrý člen rady Latham Thomas, zakladatelka Mama Glow, je také fanouškem zvuku z zvonku, protože jí pomáhá odstranit stres z probuzení, říká.

A ačkoli Badu poznamenává, že se obvykle „probudí se sluncem“ ano mít zatemnění závěsy, když je její rozvrh vypnutý kvůli cestování do práce. Nyní, kdo je připraven plazit se v posteli pro nejznámější spánek vůbec?

Podívejte se na těchto pět dalších způsobů, jak získat klidnou noc zavřeného očí, a pokud jste spojeni, je to, jak společně lépe spát.