Vede deprivace spánku k depresi a úzkosti?

Swinging in Negativity není jen sestupný, ale jako Dr. Coles poukazuje na to, že to může vést k, zhoršit nebo zhoršit podmínky duševního zdraví, včetně deprese a úzkosti.

Ale i přesto to ne přesně Vyhláskujte hluboký spánek jako odpověď na depresi nebo úzkost. Přestože vědci byli schopni izolovat určitá asociace, je to stěží situace kuře-nebo-vejce a jsou zapotřebí další informace.

Přesto to pravděpodobně Nebylo by to nejhorší, co se dostat do solidních osmi hodin uzavření.

Chcete -li zlepšit kvalitu spánku, zkuste si vzít doplněk hořčíku nebo zvažte, zda se dostanete do konzistentního plánu.