Udělejte * tuto první věc ráno, pokud se probudíte Tangry (unavený angry)

Zajímavé je, že zatímco vitamin D hraje velkou roli v náladě, také se Světlo samotné. Výzkum ukázal, že světelná terapie je pozitivním způsobem, jak zvýšit náladu, zejména během nejtemnějších měsíců. Pro ty, kteří nemají možnost chodit na východ slunce, Ellen Vora, MD, psychiatrka, která je také certifikována v integrativní a holistické medicíně, doporučuje do svého a.m. Rutina (i když byste měli mluvit se svým lékařem předem), zprávy jsou dobře zdraví a wellness.

Takže ať už žijete v plážovém počasí po dobu 365 dní v roce nebo sotva Podívejte se na Slunce pro většinu z toho, toto jednoduché ranní rutinní vylepšení může omezit Tanger a pravděpodobně také zpříjemnit ráno.

Tady je důvod, proč být hangry (opravdu!) z vás dělá emotivní. Tak jděte do toho: dejte si super zdravé svačinu.