Dělají afrodiziaku ve skutečnosti? Snažím se tady mít lepší sex

Sexuální zdraví je složité a „zahrnuje kognitivní, neurochemické, hormonální a genetické faktory,“ říká. To znamená, že částečně může být posun vaší celkové stravy to, co pomáhá zesilovat váš sexuální wellness. Přijetí zdravé stravy by mohlo snížit riziko sexuální dysfunkce u žen, definované obecně jako více ovoce a zeleniny a méně rafinovaná zrna, maso, cukr, smažené jídlo.

„Jak by se dalo očekávat, slibné údaje o středomořské stravě zmírňující sexuální dysfunkci u žen,“ říká Dr. Rybář. „Je užitečné myslet na středomořskou stravu jako na rostlinnou stravu; jiná strava na bázi rostlin na bázi Whole Food nebyla formálně prozkoumána, ale lze očekávat, že bude mít stejný prospěšný účinek."

OPA! Dobře, ale pokud právě nemůžete upřednostnit plnou dietu otřes, jsou tam dobrá náladová jídla, která vám budou mít rádi, opravdu nadržené v jednom slurpu? Ano i ne. Podle Brigitte Zeitlin, Rd a majitele BZ Nutrition v New Yorku je těžké přímo propojit jídlo a sexuální touhu. „V určitých potravinách však existují zvláštní sloučeniny, které mohou mít spojení s určitými hormony a sexuálními reakcemi,“ říká.

Mezi nejlepšími výběry Zeitlinu patří jídla s červeným ženšenem, mastnými rybami, které zvyšují váš pocit dobré dopaminové hormony pro silnější orgasmus, kajenský pepř a maca.

„[Maca] Root byl spojen s posílením těchto drsných pocitů a ukázal se jako užitečné potraviny plodnosti i více studií,“ říká Zeitlin. „Jedna studie ve skutečnosti zjistila, že Maca zlepšila sexuální touha na lidech užívajících určité léky, kde byl vedlejším účinkem snížení sexuální touhy; přemýšlejte proti depresivům, léky na ztrátu vlasů, léky proti úzkosti."

Pokud se opravdu chystáte provést rychlý běh Bodega před potenciálním boinkem (všichni jsme tam byli) má na mysli Zeitlin na mysli dobrou kombo.

„Tmatá čokoláda, 70 procent nebo vyšší, obsahuje sloučeniny, které ve skutečnosti zvyšují uvolňování dobrých hormonů, které vás přinášejí více v náladě pro nějakou soudržnost a ještě více pocitů dobrých hormonů,“ říká Zeitlin. „Spárujte to s některými sušenými meruňkami pro mimořádně prodlouženou sexy energii, protože aminokyseliny v meruňkách mohou vyvolat více výdrže."

Pokud jde o ústřice, jsou bohatí na zink, který údajně pomáhá s erektilní dysfunkcí, takže to znamená, že jsem navždy mimo háček. Jako cokoli jiného, ​​využití tzv. Afrodiziakuového se cítí jako osobní cesta s místností k experimentu. Naše doporučení? Popadněte kočka nebo svůj oblíbený vibrátor a proveďte nějaký průzkum sami.

Pokud hledáte jiné způsoby, jak přirozeně posílit vaši sexuální touhu, máme několik doporučení. A učení o spontánní a citlivé touze vám může pomoci zapnout.