DIY a vnitřní wellness říši divů, takže už nikdy nebudete muset jít ven v mrazivé chlad
Řešení? Transformace vašeho domu na wellness oasis (ano, je to možné). Abychom vám ukázali, jak to udělat, nedávno jsme si vzali vlastní radu a spojili jsme se s Calií od Carrie Underwoodové na zimní wellness akci v Tavern na Green v NYC. Více než 75 studňových+dobrých čtenářů se shromáždilo v luxusním (teplém) krytém prostoru na oslavu nového roku, cvičila se zakladatelem Le Sweat Charlee Atkins a zchladit (obrazně, ne doslova) s jinými pocity dobrými wellness aktivitami.
Tady je skvělé tajemství: Tento den se můžete úplně znovu vytvořit z pohodlí a tepla vašeho vlastního domu-vše, co to trvá, je nějaký lehký výzdoba, správný šatník a vy jste, až se jaro rozhodne, že nás zdobí svou přítomností a vy se může znovu připojit k vnějšímu světu.
Pokračujte v posouvání vrcholu do našeho wellness říši divů v centrálním parku-a podívejte se, jak doma vytvořit kutilský wellness prostor.
Cítíte se zen bez řádného vstávání? ani náhodou. Proto si každý, kdo se zastavil. Takže před zahájením tréninku, meditačního režimu nebo dokonce zdřímnutí (ty jsou také důležité!) Házejte na oblečení, které bude odpovídat vaší náladě-a přitom podporovat vaši činnost výběru a vypadat také trendy.
Přirozené světlo zaplavilo zadní část hospody na zelené (kde byly nastaveny rohože)-který byl vyroben pro nejlepší typ ranního tréninku. Vezměte si tuto narážku a najděte nejjasnější roh ve vašem bytě, kde můžete (doufejme) spatřit pár stromů a vidět slunce. Pokud ne, zavěste koule světla, aby napodobovala přirozený pocit, a samozřejmě popadněte roztomilou jógovou rohož, která odpovídá vibraci.
Atkins (vybaven v Calii připravené na výkon od Carrie Underwood Energize Leggings a Move Top) vedl 45minutový tréninkový sesh a hosté byli le pocení všude. Chcete-li přinést své inspirativní vibrace domů, sledujte Atkins na gramu, kde zveřejňuje tuny tréninku s požadovaným vybavením.
Nepovažujete za za snadnější, když jste v barevně koordinovaném prostředí obklopeném lidmi se stejným cílem? Fungovalo to pro motivaci účastníků Wellness Wonderland, který podporuje důvod, aby vyzval své besties, aby se k vám připojili na vašem pobytu v rozporu s wellness cestou (bonusové body, pokud nosíte odpovídající Calia od Carrie Underwood Leggings).
Po potu se Atkins změnila na její základní legíny a svalovou nádrž (které jsou ideální pro trénink s nižší intenzitou) a vedl skupinu v 45minutové lety LE, aby odrážel a obnovil bolestivé svaly. Nejlepší část o natažení doma? V Savasaně můžete strávit tolik času.
Atkins dal každému okamžik, aby přemýšlel o tom, co jejich těla právě dosáhla-tak nezapomeňte se poplákovat po zádech po dokončení svého domácího potu. Dobré vibrace jsou klíčové.
Jakmile byli všichni v Blissed-Out myšlení (díky, endorfiny po tréninku), hosté stanovili záměry za rok. Při nastavování vašich záměrů doma mohou být stejně velké nebo malé, jak byste chtěli (jako vaření doma častěji nebo dokonce hledat 10 minut denně, aby byly stále). Jen se ujistěte, že jsou pro vás autentičtí.
Klíč k nastavení nálady a zároveň sklízet přínosy pro zdraví? Éterické oleje, duh. Tentokrát však vezměte všechny své oblíbené vůně a vytvořte superhybridní, personalizovaný. Stali jste se právě vědcem?
Mám mantru pro rok 2019? Nastavte jeden (a položte jej na tričko) pro váš nejlepší rok.
Všichni hosté odešli se dvěma wellness mudrcovými hůlkami vyrobenými s jejich preferovaným kamenem a nějakým levandulem. Chcete -li si jeden doma, popadněte, které byliny, které byliny vyhovují vašemu bytě a krystal, které se shodují, a pak to všechno zabalte s nějakým mudrcem. Než to víte, budete o tolik blíže k situaci v obývacím pokoji.
Ve spolupráci s Calií od Carrie Underwood
Fotografie: Tim Gibson pro dobře+dobré
