Derms říkají, že studené sprchy mají řadu přínosů pro zdraví ... pokud je můžete vydržet

Pokud se to zdá příliš obtížné, Dr. Mariwalla doporučuje vzít si vlažnou sprchu následovanou 30sekundovým výbuchem studené vody. "To vám dá dobré výhody a zároveň minimalizovat riziko dlouhodobé expozice," říká.

Horká voda může zhoršit problémy s pokožkou

Navzdory pocitu „útulného“ je nevýhodou horké sprchy viditelně zřejmé suché, šupinaté nebo podrážděné pokožky. "Pokud již bojujete s podmínkami kůže, mohou problém zhoršit problém," říká Jordan Carqueville, MD, dermatolog v Chicagu.

"Mysleli jsme si, že horká sprcha byla špatná a podobně byla chladná pro lidi s ekzémem nebo citlivou pokožkou," říká Dr. Mariwalla. "Teď víme, že to není pravda."."

Pro ty, kteří trpí společným stavem pokožky, není žádným tajemstvím, že nadměrně horká voda a drsné výrobky mohou zvýšit citlivost. Dermatolog a dermatologický chirurg v New Yorku Michelle Henry, MD potvrzuje, že sprchy studené vody jsou pro trpící ekzém lepší. "Horká voda proudí pokožku vlhkosti, což může vést k suchu a exacerbaci ekzému," říká.

A existují výhody krásy

Pokud potřebujete důvod založený na kráse prostřednictvím ledové sprchy, dobře, připravte se na ponor: Podle odborníků může studená voda dát vaše tvář mladší a svěží vzhled. „Studená sprcha utáhne póry a také se utěsňuje vlhkostí,“ říká Dr. Zelená, dodává to, protože studená voda může způsobit omezení krevních cév, může se obličej zdát méně zanícenou nebo červenou.

"Jako trik krásy, studené sprchy jsou snadné a mají okamžitý účinek," říká Dr. Mariwalla. "Účinek však bude." ne být celý den. Stejně jako jakýkoli extrémní, doporučuji pacientům, aby byli opatrní a ve správném kontextu si osprchovali studenou sprchu."Jak to říká: Netflix a Chill.

Zde je důvod, proč je voda nástrojem OG Wellness. A pro více o studených sprchách tento blogger potravin začíná každý den s jedním.