Zvědavý na vyzkoušení akupunktury pro úzkost? Tady je to, co potřebujete vědět jako první

Příznaky úzkosti jsou expanzivní. Mohou zahrnovat pocity těsnosti a těžkosti do vaší hrudi, záchvaty paniky, závodní srdeční rytmus, hyperventilaci a vlnu strachu, která se vrhá přes vaše tělo, na několik příkladů, pro několik příkladů. Ale co kdybyste mohli určit zdroj těchto pocitů, aby se roztavili? To je v podstatě předpoklad použití akupunktury pro úzkost.

Akupunktura je praxe starověké tradiční čínské medicíny (TCM), která zahrnuje vložení malých jehel do tlakových bodů. Zacílení na tlakové body se říká, že pomáhá s řadou různých onemocnění, včetně nízkého libida, potíže a dokonce i alergií. Výzkum ukázal, že akupunktura by mohla být účinná také při zlepšování příznaků úzkosti.

• Calley Williams, Calley Williams je bylinkář a licencovaný akupunkturista, který se specializuje na akupunkturu v japonském stylu.

„Každý orgán má svůj vlastní energetický kanál, který běží po celém těle, a tam máme přístup k energii těchto orgánů, abychom zjistili, které systémy jsou mimo rovnováhu,“ říká Calley Williams, licencovaný akupunkturista a majitel semene akupunktury v Los Angeles. „Vložením jehel do konkrétních akupunkturních bodů V závislosti na problému“ říkáte “, kde se zaměřit na svou vlastní vrozenou léčivou energii."

Pokud si myslíte, že položení s partou jehel po celém těle je samo o sobě dost, aby vyvolalo záchvat paniky, buďte ujištěni: Akupunktura je ve skutečnosti docela bezbolestný zážitek (a ten, který by měl být vždy spravován trénovaným a akreditovaným profesionální). Jehly jsou super tenké a podle Williamsa je většina lidí ani necítí.

Níže najděte vše, co potřebujete vědět o používání akupunktury pro úzkost, včetně výhod jejího vyzkoušení, zapojených rizik a specificky-co očekávat.

3 výhody akupunktury pro úzkost

1. Vyřadí tělo z režimu boje nebo letu

V dnešním rychle se rozvíjejícím světě jsme si zvykli fungovat z našeho sympatického nervového systému, což znamená náš boj nebo odezva letu nebo letu. Je zamýšleno udržet nás v bezpečí, ale neustále se aktivuje, což vede ke spoustě úzkosti. Hlavní výhodou akupunktury, říká Williams, je tedy přivést tělo zpět do parasympatického stavu, kde se všechno zpomaluje a stresující události vás úplně nevykonávají.

2. Vyvažuje tělo

I když se objevíte na akupunkturní ošetření s úmyslem zmírnit vaši úzkost, můžete zažít další výhody jako vedlejší produkt. „Ošetřuješ celé tělo,“ říká Williams. „Bude to zvlněný efekt.„Věci, jako je vaše trávení a úroveň energie, se mohou zlepšit.

3. Může vyřešit problém neklidných nocí

Stres a úzkost jsou běžnými viníky, pokud jde o blokování dobrého nočního spánku. Naštěstí může mít akupunktura téměř uklidňující účinek na tělo a někteří lidé dokonce hlásí, že usínají střední chuke. Ano je to že uklidňující.

Existují nějaká rizika akupunktury?

Někteří lidé se po akupunktuře mohou cítit trochu bolestivé a mohlo by to zanechat menší modřinu. Mohlo by to být také trochu krvácení, ale nic, co by vyžadovalo víc než Aid Band.

Jak brzy budete cítit výsledky?

Podle Williamsa je klíčem k vidění úspěchu prostřednictvím akupunktury úzkosti v léčbě konzistence. Říká, že mnoho lidí se po každém zasedání cítí mnohem klidnější, ale aby bylo možné vidět dlouhodobé výsledky, je nejlepší pravidelně ošetření-přesná frekvence se liší od člověka k osobě za delší dobu. Lidé s hluboce zakořeněným traumatem nebo chronickou úzkostí mohou mít prospěch z účasti na akupunkturních sezeních déle než někdo, kdo má akutní úzkost.

Na začátku Williams doporučuje udržet své ošetření blíže k sobě nebo dvakrát týdně, protože v podstatě rekvalifikujete své tělo, abyste fungovali novým způsobem, a pokud své ošetření příliš rozsadíte, můžete snadno vklouznout zpět do Boj nebo lený způsob bytí. Jakmile začnete cítit výsledky Zen, můžete se rozšířit o počet relací jednou týdně, pak jednou za měsíc atd.

Co můžete očekávat během akupunktury pro úzkost?

Každý akupunkturista má svůj vlastní styl a způsob léčby pacientů. Klíčem je najít licencovaného lékaře, se kterým se cítíte pohodlně. Léčba samo o sobě se bude velmi lišit od člověka k člověku, protože základní problémy úzkosti se liší.

Vaše první akupunkturní relace bude pravděpodobně zahájena konzultací, říká Williams, kde vám bude položeno spoustu otázek, abyste získali dobrý obrázek o tom, co se děje ve vašem těle; Vychovává se trávení, hladina energie a kvalita spánku.

Williams pak pacienta leží na masážním stole a ona udělá diagnostiku čínské medicíny, aby získala přístup, které akupunkturní body jsou potřebné k opravě nerovnováhy v různých orgánech. To zahrnuje kontrolu pulsu a pohled na jazyk. „Každý orgán má na pulsu svou vlastní pozici,“ vysvětluje. A podobně je jazyk rozdělen do různých orgánů. V akupunktuře v japonském stylu, což je to, co praktikuje, zahrnuje léčba léčba vpředu i zad. „Přední léčba je o něco kratší, protože jde o vyvážení kanálů,“ říká Williams. Jehly jsou obvykle během této části pět až sedm minut.

Pak udělá jehlicí na zádech, což je „spíše o léčbě na hlubší úrovni a vyživování všech příznaků těla,“ říká. „To je také místo, kde můžeme léčit jak fyzické příznaky, tak emocionální symptomy.„Tato část trvá asi 15 až 20 minut.

Nakonec očekávejte, že se budete cítit úplně Blissed. Běžná odpověď po prvním ošetření je: „Nevěděl jsem, že tento stav klidu je možný.„Ačkoliv po akupunkturní schůzce nemůžete nebo by neměli dělat nic, co by Williams doporučil jízdu na chladu vibrace-tak se možná vzdal intenzivního sesh a místo toho se vydal na svižnou procházku, například, například, například.

A žádné starosti, pokud se akupunktura nezdá být pro vás trasa za léčbu vašich příznaků úzkosti nebo jinak. Někteří lidé lépe reagují na psychoterapii, CBD gumy, léky nebo jiné strategie. Opravdu je to všechno o poslechu vašeho těla a o tom, co potřebuje.

Původně zveřejněno 28. října 2018.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.