„Tření mezi vlákny“ zachránilo můj tuhý krk a přiměl mě, abych se cítil o 2 palce vyšší

„Měl to být nepříjemný, ne bolestivý. Pokud máte malou grimasa, perfektní-našli jste místo. Ať už je to kořeněné místo, pojďme tam na chvíli pověsit, “říká Howell. Když experimentujete se třemi výše uvedenými faktory, vy dva ocitnete mapování dříve neznámého napětí v krku, dolní části zad, hamstringů nebo jakékoli části těla, která prosí o vaši pozornost. A to vše proto, že jste se odvážili pohybovat pěnovým válcem o palec doprava nebo doleva.

FYI, možná budeš chtít pěnit před tréninkem. A zkuste tuto techniku, když zasáhne bolest kyčle.