Mohl by vám budík jógy transformovat vaše ráno?

Ale v den, kdy můj manžel musel vstát dříve, než je obvyklé, jsem nastavil „Gentle Dawn“ Laurel Erilane, abych mě vzbudil. Pak, jeden Minuta předtím, než byla připravena jít (přísahám), můj pes vyskočí z postele a začne kňučet u dveří, takže předtím, než se dovolím, abych se probudil zenovým způsobem, musím ji vstát a groggicky ji nechat ven ven místnosti. Vrátím se do postele a zavřu oči po dobu 30 sekund, předvídám jemné úsvitu.

Moje svaly se cítí mnohem více vzhůru než obvykle, na který jsem si určitě mohl zvyknout.

Nejprve slyším uklidňující zvuky přírody a pak mi Erilaneův hlas říká, abych se pomalu kroutil prsty a prsty. V posteli je několik uvolněných pozic, a pak mi řekne, abych postavil, následovala krátká sekvence postele vpřed, psí pes, dětská pozice a kočka. Až skončí, moje svaly se cítí mnohem vzhůru než obvykle, na který jsem si určitě mohl zvyknout.

„Dokonce i jen 10 minut dopředu záhybů, možná několik pozdravů slunce ... jen jste vše uvolnili natolik, abyste ti uvolnili zbytek dne,“ říká Brown.

Také se cítím klidnější a soustředěnější než obvykle, jako bych začal den s více uzemněným myšlením. To je to, co si myslím, protože jsem pro kávovar, samozřejmě.

Další věci, které můžete dělat s jógou: Zhodí svou psychiku a naučte se být superhrdinou prostřednictvím zmocněných pozic.