Čaj ve stylu neprůstřelného stylu je keto-schválený způsob, jak porazit odpolední propad

Káva Aka s neprůstřelným stylem přidávání másla nebo ghí a oleje MCT do šálku Joe-Has se stal neoficiálním nápojem pro ketogenní stravu. Zdravé tuky plus kofein? Hotovo. Ale jak je to bzučivé, ne všichni ketogenní oddaní pijí kávu-a dokonce i Java Guzzlers ve skupině mohou chtít věci přepínat po celý den.

„Mnoho lidí na dietě Keto začíná mluvit o tom, že chtějí alternativu k kávě,“ říká Simon Cheng, spoluzakladatel a generální ředitel společnosti Pique Tea. „Dělají po celý den neprůstřelnou kávu a myslí si, že si přeji, aby bylo něco, když nechci svůj druhý nebo třetí šálek kávy denně."

Řešení? Ketogenní čaj. „Dave Asprey vlastně dostal nápad na neprůstřelnou kávu od tibetských čajových výrobců, kteří přidali Yak Milk do černého čaje,“ vysvětluje Cheng, který má také titul v čínské medicíně a sedí na T Harvard University T.H. CHAN School of Public Health's Nutrition Kulatý stůl. Ten v současné době zkoumá více než 2 miliony fekálních vzorků, aby se dozvěděl více o mikrobiomu, který zahrnuje, jak polyfenoly (mikronutrienty) v čaji ovlivňují to-takže je bezpečné říci, že Cheng je docela posedlý zdravotními výhodami čaje.

Přejděte dolů a zjistěte, jak dát čaji ketogenní ošetření.

Který čaj je pro keto nejlepší a co k němu přidat

Pokud chcete přeskočit svůj den, Cheng říká, že černý čaj je dobrý způsob, jak jít. Sloučeniny jsou menší než složky, které se nacházejí v zeleném čaji, takže jsou absorbovány rychleji a poskytnou vám náraz rychleji, než by vaše ranní matcha. „Polyfenoly v zeleném čaji, katechiny, jsou vydávány časem, takže když pijete zelený čajový zápas, musí tyto sloučeniny rozbít, takže kofein absorbujete,“ říká Cheng.

Vysvětluje, že energie, kterou získáte ze zeleného čaje, má tendenci vydržet čtyři až šest hodin, zatímco efekt vyzvednutí černého čaje bude trvat kratší dobu, asi dvě hodiny.

Pak přichází otázka, co přidat do vašeho čaje, aby mu dal keto efekt. (Za předpokladu, že v lednici nemáte žádné mléko.) Chengovy nejlepší výběry pro maximalizaci výhod: kravské mléko, makadamové ořechové mléko, MCT olej nebo kokosová mana. „Pokud pijete černý čaj na lačný žaludek, [tyto zdravé tuky] poskytují další podšívku, takže má jemnější dopad na střevo,“ říká.

A je tu další důvod, proč zdravé tuky a černý čaj jsou vítězné kombo ..

Jak přidání zdravých tuků do čaje může podporovat hubnutí a dobré trávení

Nedávná studie provedená University of California v Los Angeles zjistila, že flavonoly v černém čaji mají pro střevo velké výhody, včetně pomoci růstu počtu dobrých bakterií, které tam žijí, a jsou spojeny s štíhlejší tělesnou hmotou a stabilizující hladinou cukru v krvi v krvi hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny v krvi v krvi a stabilizující hladinu cukru v krvi v krvi a stabilizují hladinu cukru v krvi a stabilizují hladinu cukru v krvi a stabilizují.

Z tohoto důvodu již pravidelná cuppa zabalí docela úder a zvraty keto bude tyto výhody ještě výraznější. „Přidání tuku do čaje ve skutečnosti pomáhá polyfenolům v černém čaji, flavonols, lépe vstřebávat,“ říká Cheng.

Až příště narazíte na ten propad 4:00, nechte si trochu čajového večírku. Vaše vaření se bude dokonale spárovat s těmito dezertními kousnutími bez proteinu.

Může ketogenní strava vyléčit úzkost? Jeden editor to zkusil a byl šokován výsledky. A ano, stále můžete chodit keto, zatímco zůstanete vegan nebo vegetarián.