Sledování vaší oblíbené show může způsobit problémy se spánkem

Kromě obecného pozorování je na typu show také záleží. Pokud jste emocionálně investováni, pravděpodobně jste navíc v pohotovosti, což dává vašemu systému další překážku pro uklidnění po přetržení.

Ale nebojte se, televizní závislí: Nemusíte chodit studenou krůtí na svých milovaných pořadech, abyste spali jako dítě; jen omezte, jak často a jak dlouho to uděláte. A pokud máte potíže s unášením do Dreamlandu po obzvláště vzrušující epizodě, zkuste meditovat, abyste uklidnili své smysly.

Nebo jen zkuste nový rituál: Držte Netflix a jen chlazení.

Až příště nemůžete vyrazit, zkuste nějaké éterické oleje posílit spánek. Po tomto 30minutovém tréninku také získejte lepší odložení.