Být kulturně citlivější je zásadní pro boj proti stigmatu duševního zdraví, jak začít

Duševní zdraví je samozřejmě velkým problémem v africké americké komunitě, jako tomu je v jiných. Sebevražda je druhou hlavní příčinou úmrtí pro africké Američany ve věku 15 až 24 let a údaje ukazují, že černé a africké americké populace ve Spojených státech, 16 procent (asi 6.8 milionů lidí) mělo v minulém roce diagnostikovatelný stav duševního zdraví. Kulturní zkušenost této komunity však způsobuje, že bojová stigma a zvyšování povědomí vypadá trochu jinak než pro ostatní.

To vše znamená, že moje historie, a to jak v kontextu etnicity a zkušeností, mě informovala o tom, jak důležité je být kulturně vědomé při diskusi o duševním zdraví doma i v terénu. Zde je několik věcí, které může každý začít dělat, aby si více uvědomil a inkluzivní:

1. Diverzifikujte svůj kruh a své znalosti

Může být těžké být kulturně vědomý, pokud všichni, koho znáte, vypadá jako vy. Když vytváříme komunitu s lidmi, kteří prožívají život jinak než lidé různých etnik, sexuality a socioekonomického prostředí, naučíme se své způsoby a jejich zvyky a jsme pozváni do jejich světů, což nám pomáhá více si uvědomit jejich hodnoty a zkušenosti. Dělejte práci čtením knih spisovatelů barev, posloucháním podcastů s různými hostiteli a hosty, hledání účtů na sociálních médiích od lidí mimo vaši obvyklou sféru a účast na akcích, kde je dav rozmanitý. Otevřete nové okno učení a budete mít šanci potkat nové lidi s různými perspektivami.

2. Konfrontujte své implicitní zkreslení

Implicitní zaujatost je, když někdo diskriminuje osobu, aniž by si toho aktivně uvědomil, díky zakořeněným stereotypům a předpokladům o skupině této osoby. Může to ovlivnit to, jak interagujeme s lidmi a jak vnímáme jejich obavy z duševního zdraví. Například v lékařské oblasti je běžné, že lékaři podceňují bolest černých pacientů, protože věří, že naše příznaky přehnají nebo jednoduše zvládneme více bolesti.

Úsudek kohokoli může být zabarven implicitním zaujatosti. Je důležité aktivně zpochybňovat své vlastní předpoklady a přesvědčení, aby se vykořenilo implicitní zaujatost, protože často zaujatost brání někomu, kdo získal pomoc, kterou potřebuje. Například zjistíte, že často označujete černou ženu za agresivní nebo rozzlobenou? To je problematické z mnoha důvodů, ale zejména proto, že hněv je často přehlíženým příznakem deprese. Přemýšlejte, proč určitým způsobem reagujete na někoho. Zeptejte se sami sebe: „Pokud by to byl můj boj, jaký druh podpory bych potřeboval?„Když máte tuto odpověď, nabídněte stejnou podporu někomu jinému s jejich svolením.

3. Zeptejte se a poslouchejte soucit

Zjistil jsem, že nejlepší způsob, jak se dozvědět o člověku a jejich situaci, je učinit méně předpokladů a jednoduše položit otázky. Každá kultura má jiný pohled na duševní zdraví, takže při diskusi o tématu zkuste položit tyto otázky: Co pro vás znamená duševní zdraví? Jak vypadá o pomoc ve vaší komunitě? Jaké jsou způsoby, jak vás mohu podpořit? Je pro mě v pořádku vychovávat toto téma kolem vaší rodiny nebo přátel?

Na související poznámku, být kulturně vědomý také vyžaduje vědět, kdy je řada na vás. Jediným způsobem, jak uzavřít rasovou mezeru ve wellness, je umožnit lidem barvy mluvit za sebe. Například když se někoho ptáte na jejich duševní zdraví, nemusíte nutně zazvonit radou o svých vlastních zkušenostech, protože každý má jiné potřeby, schopnosti a přístupové body, které pro vás fungovalo, nemusí být žádoucí nebo dosažitelné pro jinou osobu. Poslech jejich zkušeností a jejich podpora na jejich cestě, protože považují za vhodné, je mnohem silnější.

Ačkoli stigma duševního zdraví stále přetrvává, práce na změně vyprávění vyžaduje kolektivní úsilí. S ohledem na sebe navzájem, naše víry a naše kultury, existuje prostor pro pokrok, který má být dosažen.

Proč bifobie může pro lidi Bi+ ztěžovat získat mentální a fyzickou zdravotní péči, kterou potřebují. A tady je, jak být skutečným spojencem LGBTQ+ po celý rok.