Vyhořte svůj ne dobrý, velmi špatnou náladu tímto 20minutovým tokem kardio jógy

Pokud ještě nejste přesvědčeni, že jóga může otočit náladu, stojí za to se podívat na výzkum. Zatímco většina studií na józe byla provedena na menších skupinách, rostoucí část výzkumu naznačuje, že tato praxe má pozitivní vliv na náladu a příznaky úzkosti. A co víc, jóga dostane vztekat se Neoficiální recenze pro to, aby se lidé cítili více zmocněni a doma ve svém těle a vědci dokonce zjistili, že zvyšuje náš subjektivní pocit sebeúcty. (Což zase může vytočit naše nálady ze tří na osm.)

Ale hej, osobní Zkušenost je nejlepší druh zážitku. Pokud je tedy vaše nálada shnilnější než dvoutýdenní avokádo, nechte Alexandru být vaším průvodcem. Chcete -li se pohybovat plnou sekvencí jógy za špatnou náladu, zaveďte podložku, popadněte ručník a sledujte celé video.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.