„Banánová vejce“ jsou sladká snídaně nabitá proteiny ideální pro líné ráno

„Banánové palačinky“ Jacka Johnsona je moje nedělní ranní hymna. Tancuji kolem kuchyně v mých PJ a bičuji vlastní rotaci na jmenovce písně. Abych byl konkrétní, jsou to banán a vejce Pancakes, které vyžadují právě to: (jeden) banán a (dvě) vejce. Roky poté, co jsem nalezl recept mimo jednoduchou na Pinterestu, jsem udělal nějaké gurmánské vylepšení, které-myslím?-i Julia Child by tleskala. Ale když se moje nálada otočí opačným způsobem a já se cítím super líný, banánová vejce jsou mým zkroucením v receptu.

Pojďme si promluvit, nejprve. Ať už děláte 1.0 palačinky nebo 2.0 Verze míchané vejce tohoto receptu budete potřebovat svá dvě vejce a banán připravené. Jakmile jste rozbili banán do mísy, rozbijte obě vejce a dobře se zkombinujte. Tady je to, kde se věc baví! V průběhu let jsem do mixu přidal nějakou kombinaci následující (prosím, prosím, pokud máte nové nápady):

• kokosový ořech
• vlašské ořechy, ořechy nebo tence nakrájené mandle
• Chia semínka
• Jahody, borůvky, extra banán
• Kakao (pro čokoládovou chuť)
• čokoládové lupínky
• Matcha
• skořice (vždy, vždy!)
• Vanilla
• Mandle nebo kokosová mouka (pokud mám hlad po něčem srdebnějším)
• čokoládové lupínky
• Proteinový prášek

Jakmile je základna připravena jít, můžete buď pokapat těsto na namazanou pánev v kruzích velikosti písku. Nebo, pokud se nestaráte o jednání se špachtlí, nalijte celou misku, jako byste dělali omeletu. Vejce jsou odtud docela samovysvětlující-. Pokud jde o palačinky, budete muset neustále kontrolovat stranu, která se vaří, když je zlatá a připravená k převrácení.

Abych sloužil, ráda vrstvu na mandlové máslo nebo tento unfrueding-real dupe pro Nutella. Nepřem se příliš poplákovat po zádech, ale upřímně věřím, že 9 z 10krát moje klapky a/nebo vejce porazily cokoli, co si objednám v restauraci. Jsou sladké, plnící se a dejte mi alespoň 12 gramů bílkovin ještě před polednem. Je to výhra nutriční a co mohu říct?-Moje ochutnávky se prostě vracejí pro další. Podle slov Johnsona vždy předstírám, že je to víkend.

Když si koupíte vejce, zde je přesně to, co hledat. Navíc, jak vybrat nejčerstvější tucet v obchodě.