Vyhýbání se * Toto * jídlo ve vašem svatebním dni vyhádne nadýmání, podle výživového lékaře celebrit

Poslední věcí, kterou chce, kterou chce nevěsta, když vklouzne do svatebních šatů, je mít vážný případ nadýmání. Možná jste si mysleli, že byste byli v bezpečí, jen tím, že se vyhnete běžným viníkům, jako jsou mléčné výrobky a sůl.

Aby se připravila Emmy Rossum na svůj velký den, měla celebrita výživa Kelly Leveque Nestydatý Hvězdné řezané sýr, lepek a bílé a prázdné sacharidy z její stravy 10 dní před „Já to dělám“ a také jí nechala pít hodně bez ovocných smoothies téměř před měsícem předtím, podle tabule. Nyní, pokud si myslíte, že ovoce, přírodní cukr, je nejlepší součástí smoothie, nemýlíte se. (A mnoho výživných jedlíků s vámi pravděpodobně souhlasí.) Předměty skupiny potravin jsou pro vaše tělo chutné a skvělé těsně předtím Chodíte uličkou.

„Na snídani ve velký den jděte na bezruhovou koktejl vyrobený z bílkovin, tuku a vlákna, aby se vyrovnaly hladové hormony. Proč bez fruktózy? Fruktóza živí střevní bakterie, které mohou přispět k nadýmání."-Kelly Leveque, celebrita výživa

„Na snídani ve velký den jděte na bezvolný koktejl vyrobený z bílkovin, tuku a vlákna, aby se vyrovnaly hladové cukry a odmítaly hladové hormony,“ řekla Leveque na tabuli. „Proč bez fruktózy? Fruktóza živí střevní bakterie, které mohou přispět k nadýmání. Nemluvě o tom, že fruktóza je metabolizována v játrech, a pokud plánujete pít alkohol, je nejlepší dát játru přestávku."

Dalším způsobem, jak vypadat nejlépe ve svém svatebním dni, je přidat do ranního smoothie nějaký chia nebo lněný. „Pomáhá to zajistit, že máte pohyb střeva, než vklouznete do svých šatů a zpomalíte absorpci glukózy, aby se zabránilo horské dráze krve,“ řekl Leveque. Pak si užijte ten chutný a živina bohatý ovocný talíř v posteli následujícího rána, když se probudíte s Bliss s post-navazením.

Toto je nápoje smoothie Jessica Alba nabité proteiny. Nebo zkuste oblíbený mix Jennifer Garner.