Jste opravdu nervózní nebo jen super stresovaný? Tady je, jak to říct

Scénář č. 2: Jste váš partner v poslední době hodně bojoval.

Stres: Bojíte se, že hrozí rozchod.
Úzkost: Máte neustále zpocené dlaně a neustále jste na pokraji pláče. Jste přesvědčeni, že pokud vy dělat Rozpadněte se, už nikdy nebudete moci najít lásku.

Scénář č. 3: Učitel vašeho dítěte volá, aby vám řekl, že vaše dítě bylo v poslední době staženo a antisociální.

Stres: Bojíte se, že vaše dítě není ve škole šťastné.
Úzkost: Cítíte se na břiše onemocněné a máte potíže se soustředěním a často se ocitnete studovat nálady svého dítěte.

Až budete mít pocit, že zažíváte, můžete vyhledat pomoc, kterou potřebujete-od terapeuta a/nebo z vlastní podpůrné sítě (přátelé, rodina atd.).

„Celkově je důležité si uvědomit, že úzkost, stres a obavy jsou normální aspekty lidského stavu,“ dodává DR. Groban. „Naše kultura má tendenci ignorovat emocionální a fyzické prvky úzkosti, protože to jsou ty, které mají tendenci mít více stigmatu.„To by mohlo odpovídat za důvod, proč 16 procent těch, kteří průzkum provedli. Pravda je však: porušení ticha o svém vlastním duševním zdraví je oh-tak důležité, oba pro vás a Pro vaše spoluobčany, kteří pravděpodobně zažívají to samé.

Před zahájením nových léků v oblasti duševního zdraví nezapomeňte položit svého lékaře na tyto otázky. A tady je, jak vaše strava hraje do celé rovnice zdraví mozku.