Úzkost může způsobit ztrátu paměti-ale zamlženost trvá navždy?

Každý, kdo trpí úzkostí, ví, jak to může být vyčerpávající a všestranné. Z tohoto důvodu to může vést k zvláště nevítanému vedlejšímu účinku: ztrátě paměti. „Představte si, že úzkost je silná energie, která pulzuje tělem a myslí a udržuje negativní emoce a senzační myšlenky,“ říká psycholog Carder Stout, PhD. „Energie se může stát tak dominantní, že potlačuje naši normální schopnost fungovat a samoregulovat."

Jinými slovy, když jste v tomto stavu úplného úzkosti, vaše paměť může trpět, protože se nemůžete soustředit na nic jiného než na svou úzkostnou spirálu. Nebo alternativně může váš mozek také blokovat paměť jako mechanismus zvládání pro manipulaci s traumatem, Dr. Stout přidává. (Mohu potvrdit sílu úzkosti mozkové mlhy: Byl to vtip na vysoké škole mezi mými přáteli, že jsem si vzpomněl na slona, ​​ale o několik let později jsem se ocitl v panice stylu hypochondrického, přesvědčený, že jsem byl Trpí demencí s časným nástupem.)

Když jste ve stavu úplného úzkosti, vaše paměť může trpět, protože se nemůžete soustředit na nic jiného než na svou úzkostnou spirálu, Dr. Carder Stout říká.

Výzkum ukazuje, že lidé s vysokou úzkostí produkují více kortizolu stresového hormonu, který je sám o sobě „ovlivňuje mozek a může narušit paměť“ Centrum péče, říká. Kromě toho Allen dodává, že lidé s úzkostí mají tendenci zažívat špatný spánek, což může mít negativní dopad na paměť, zaměření, koncentrační dovednosti. A protože psychiatr Steve Levine, MD, zakladatel a generální ředitel Actify Neurotherapies, poznamenává, že potíže se soustředění je také přímým příznakem úzkosti, může vyvolat začarovaný cyklus paniky. „Potíže s koncentrací ztěžují přijímat nové informace, které pak nejsou k dispozici pro stažení,“ říká. „To se pak může stát novým zaměřením na starosti-Ztrácím mou mysl!'nebo' mám demenci!'-Tus složení problému."

Dlouhodobým řešením opravy paměti a předcházení budoucím problémům je řešit kořen problému: úzkost.

Ačkoli myšlenka ztráty kousků vaší paměti může být alarmující, není nutně trvale trvale. Dlouhodobým řešením opravy paměti a předcházení budoucím problémům je řešit kořen problému: úzkost. Dr. Levine vysvětluje, že ve svém jádru nejsou problémy s odvoláním související s úzkostí ve skutečnosti poruchy paměti, takže léčba vyžaduje řešení základní příčiny. „Zlepšit úzkost a starosti o paměť by měly následovat,“ říká. Pro intenzivnější vzpomínky, Dr. Stout říká, že existují metody a techniky používané v určitých typech terapie (primárně hloubková terapie, která se zaměřuje na nevědomí), které mohou pomoci odhalit chybějící odkazy.

I když znalost je moc a uznání přítomnosti úzkosti je užitečné pro zmírnění jejích příznaků na vlastní pěst, pokud máte podezření, že trpíte poruchou duševního zdraví, je nejlepší vidět profesionála.

Hledáte odborníka na duševní zdraví? Zde jsou tipy pro výběr terapeuta a rozvíjející se terapeutický trend, který zahrnuje běh.