Cvičení mobility kotníku zklidňuje vaše bolavé nohy

Chcete -li získat kvalitní masáž s lakrosovou koulí, Dr. Von Stade navrhuje pracovat do různých částí vaší nohy krok za krokem jako tok jógy, ale pro vaše nohy. Ať už vyvíjíte tlak na nohy v pozici výpadku nebo v squat pozici, sledujte spolu s videem výše, abyste se ujistili, že bít Všechno správná místa.

A nezapomeňte také dát zápěstí nějakou lásku:

Pro úlevu pro zbytek těla vyzkoušejte tyto dveře, které uvolňuje napětí z hlavy k patě nebo jednoduše popadněte svůj válec Jade Roller. Jo, ten, který obvykle jen ušetříte pro obličej.