Extrémně hrubá studie právě zaútočila na mou lásku ke spánku

Lidé, kteří spali, měli lidé, kteří spali osm až devět hodin za noc, měli pět procent zvýšené riziko úmrtnosti a kardiovaskulárních příhod, lidé, kteří spali od devíti do 10 hodin za noc, měli 17 procent zvýšené riziko a lidé, kteří spali více než 10 hodin za noc mělo 41 procent zvýšené riziko, podle propuštění z Evropské kardiologické společnosti (která publikuje European Heart Journal).

Studie také zjistila, že denní podřimování bylo spojeno s malým zvýšeným rizikem smrti a hlavními kardiovaskulárními příhody, pokud osoba podnopná dostávala to, co bylo v noci považováno za „dostatečné“ spánek (nejméně šest hodin, což mi připadá veselé). Na druhé straně autoři studie také zjistili, že zdřímnutí „by mohlo být prospěšné, pokud by jednotlivci spali méně v noci (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Tito vědci dále dospěl k závěru (jako by mi už neubližovali dost), že nejenže spí příliš, pravděpodobně to není skvělé znamení pro vaše zdraví, ale také spí málo (méně než šest hodin za noc) byl podobně spojen s devíti procentním zvýšeným rizikem úmrtí a hlavními kardiovaskulárními příhody ve srovnání s těmi, kteří dostávají šest až osm hodin za noc. Což se prostě cítí jako útok na ty z nás, kteří se snaží, aby se zatraceně nejlépe dostali spánek. (Zejména proto, že se to stárne jen těžší!)

Spánek je pro mě, z čeho je ten pravý prsten gollum Pán prstenů: Je to moje vzácná a je také opravdu těžké se dostat.

Omluvte vás, vědu, ale kdo jsi, abys přišel mezi mnou a spát? Jsem lidská žena, která má stresující práci, žije na rušné ulici s velmi aktivní autobusovou zastávkou přímo pod oknem mé ložnice a má tři nečistitelné noční kočky a přítele, který chrápá. Spánek je pro mě, z čeho je ten pravý prsten gollum Pán prstenů: Je to moje vzácná a je také opravdu těžké se dostat. Jak se opovažuješ mi říct, že má láska jít do postele v 10 P.m. v pátek, spánku do 9 a.m. Následující ráno a pak si zdřímnout při 2 P.m. je pravděpodobně špatný nápad? Neberte mi tuto malou radost!

Zde jsem se však uklidnil. Jak poznamenali jeho autoři, tato studie byla observační, a proto nemůže prokázat žádnou kauzalitu, že jen skutečnost, že někdo (ahem, já) spí hodně, neznamená, že budou mít infarkt a zemřít. (Dobré zprávy!) A dodali, že lidé, kteří hlásí své spánkové návyky, by mohli spojovat čas, který stráví v posteli s časem, který skutečně spí (což, jak všichni víme, že pražci vědí, není to samé) není to samé).

Autoři studie však poznamenávají, že lidé, kteří spí déle „mohou mít základní podmínky“, které by mohly zvýšit riziko kardiovaskulárních problémů a úmrtnosti, takže další spánek by mohl být varovným signálem nemoci. Což je… samozřejmě opravdu dobrý bod. Tato zjištění jsou také v souladu s předchozím výzkumem na toto téma, který je zjištěn korelací mezi příliš velkým rizikem spánku a úmrtnosti, takže bohužel to nemůžu všechno zamítnout jako vědeckou bužbu.

Dobře, věda, já tipni si Měl bych se zchladit svou 10hodinovou věcí za spálení. I když, pokud mě moje láska k bití na tlačítko snooze posílá do raného hrobu, alespoň zemřu tak, jak jsem žil: šťastně spán.

V dalších hrubých vědeckých zprávách vás nedostatek spánku rozhodně rozčiluje (což, duh). A tady je kopeček, zda vám kolagen může skutečně pomoci spát.