Alison Wu je tu, aby vás přiměl k stavu #BowlGoal a rozdával se nádherně neočekávané rady

Vítejte v Next Gen of Wellness, náš reflektor devíti začínajících ikon, o kterých potřebujete vědět *právě teď *. Zde ji sdílí zdravý živý guru Alison Wu Tipy na všímavost, Poradenství v oblasti výživy a rutinní nezvyšující hackes.

Musíš milovat vynalézavého přítele. Víš, ten, kdo má prostě správná rada, právě když ji potřebujete. A Alison Wu-Stylistka založená na Portlandu, vývojáři receptů a zakladatel Wu Haus-je právě teď, který je přítelem na internetu. Je to v podstatě zdravá holka, se kterou byste chtěli zasáhnout na farmářský trh, abyste z vašeho zátahu vytěžili maximum (protože vás pak může vést a vytvořit nějaké vážně delizační a krásné mísy).

A v jednom nedávném příkladu Instagramu vyřešil hlavní dilema pro milovníky Matcha: Jak vyrobit bzučivý nápoj na silnici, aniž by to míchadlo potahovalo mixéra? (Odpověď: Sbalte míč mixéru, kterou používáte pro proteinové koktejly. Génius!)

Jaké jsou tedy její denní postupy a produkty? A jak se stala tak úžasným zdrojem rady? Čtěte dále a zjistěte to.

1. Jak jste se dostali do wellness a jaká je vaše osobní mise ve wellness prostoru?

Když mi bylo 15 let, rozhodl jsem se jít vegetariánskou. Přibližně ve stejnou dobu jsem začal cvičit jógu. Obě tyto změny životního stylu mi pomohly začít vidět spojení mezi tím, co jíme a cvičíme a jak se cítíme každý den. Celý život jsem se zabýval mnoha trávicími problémy, takže mě to také přinutilo podívat se na to, co jsem vkládal do svého těla a jak bych mohl zlepšit své celkové zdraví díky jídlu dobře, cvičením a vědomí. Byla to téměř 17letá cesta. Dozvěděl jsem se tolik o sobě a o celkovém zdraví a pohodě. A je to tak ponižující, protože se stále každý den učím nové věci.

Snažím se posílit a inspirovat lidi, aby převzali kontrolu nad jejich zdravím prostřednictvím každodenních postupů, které podporují celkovou pohodu. Zaměřuji se na zajímavé, barevné a snadné recepty, díky nimž je zdravé stravování zábavné a příjemné. Podporuji také zkoumání péče o sebe, všímavost a duchovní praxi.

2. Proč si myslíte, že lidé začali v posledních několika letech upřednostňovat wellness?

V mnoha ohledech si myslím, že je to nutné. Všichni se denně zabýváme obrovským množstvím stresu a úzkosti. Stres způsobuje nesčetné množství zdravotních problémů a myslím si, že si lidé začínají uvědomovat, kolik mohou udělat sami, aby pomohli vypořádat se s nejrůznějšími stresory. Celkově si myslím, že se vědomí mění. Důraz je kladen na zdraví, fyzicky i psychicky a cítí se dobře v těle, které máte. Miluji, kolik péče o sebe a sebe-láska se objevila ve wellness konverzaci. Je to méně o tom, kolik zelených smoothies pijete za týden, a o tom, jak se může každý z nás pohybovat směrem k rovnováze, větší přijetí sebe a ostatních a o více všímavý přístup k životu.

3. Jak pro vás vypadá typický den? Jak zůstanete produktivní?

Probudím se kolem 6 nebo 6:15 a.m. Obvykle piju sklenici vody, než si užívám šálek zápasů nebo horkého čaje s mým manželem. Sedíme v obývacím pokoji a čteme, posloucháme hudbu nebo chatu. Asi pětkrát týdně se vydám na třídu ranního tréninku. Pokud nepracuji, obvykle medituji po dobu 20 minut. Pokud cvičím, medituji, až se vrátím. Po těchto ranních rituálech začnu svůj den. Obvykle dohnat e -maily, zjistit můj rozvrh na den a to, co musím dosáhnout a jaké schůzky mám atd. Téměř každý den cvičím občasný půst, takže nejím své první jídlo až do poledne. Zlomím se na oběd, obvykle natočím několik fotek toho, co jím, abych sdílel na Instagramu. Odpoledne se obvykle utratí na střelbu a plánování obsahu pro můj blog a Instagram, provozují pochůzky na přípravu na střelbu obsahu, pracují na jakýchkoli speciálních projektech, které mám na svém talíři, více e -mailů, obvykle telefonní hovor nebo dva. Obvykle pracuji až do 6 nebo 6:30 p.m. Když začnu dělat večeři a jím se svým manželem kolem 7. Pak vyčistím kuchyň a zbytek domu a chodím se svým psem, Tilly. Pak trávím posledních pár hodin probuzení mého dne tím. Snažím se být v posteli do 10:30.

4. Co je několik z vašich oblíbených základních wellness esencials?

Meditace a moje duchovní praxe. Pohybová praxe. Tři litry vody denně. Osm hodin spánku za noc. Matcha. Moje adaptogenní spíž pro výrobu lektvarů a elixírů. Můj vitamix. Produkujte, že je čerstvé, organické a místní, pokud je to možné.

5. Co si myslíte, že budoucnost platí pro wellness jako hnutí?

Doufám, že vědomí a všímavost stále rostou. Myslím, že je naprosto nezbytné, aby se lidé začali dívat na to, jak jejich praktiky a to, co vloží do jejich těl, ovlivňují sebe samé i matku Země. Máme odpovědnost za vědomí spotřebitele, přemýšlet o tom, koho podporujeme a co denně konzumujeme. Tolik wellness hovoří o cestě sebe sama a o tom, co můžeme vzít a udělat, abychom se cítili a byli lepší, ale myslím, že musíme trochu přesunout soustředění a přemýšlet o tom, odkud to všechno pochází, být vděčný za to, co Země Poskytuje nám a zároveň rozpoznat naši stopu a být selektivnější, když se rozhodujeme, co konzumujeme.

Další nápady, jak žít ten ekologický život, najdete na naší stránce měsíce Země a sedm super-snadných způsobů, jak snížit vaše plastové používání.