Podle údajů ClassPass je nejrychleji rostoucí trend fitness o zpomalení
Celostátní analýza platformy třídy zaznamenala v minulém roce 16 % nárůst meditačních, restorativních a zotavovacích tříd. A zatímco tréninky s vysokou intenzitou jsou i nadále populární, trvat čas zpomalení a zotavení se stává pravidelnou a zdravou součástí plánu lidí. (Kromě toho je to úplně něco dobře+dobré předpokládané by se stalo letos.) A oddechování není jen skvělé pro přepracované svaly: třídy, jako je meditace a restorativní jóga, které se zaměřují na dýchání a protahování, může také pomoci zmírnit stres a úzkost.
Analýza ClassPass zjistila, že zvýšení meditace, restorativní a zotavení se o 16 procent zjistilo.
Kromě tréninkových válečníků, kteří byli zaměřeni na zotavení, se ClassPass našel silový trénink oficiálně nejoblíbenějším žánrem fitness v USA (alespoň s vlastní klientelou). Nyní, když strach z „namáhání se“ umírá, dámy si neustále uvědomují, jak dobré zdvihací váhy mohou vypadat a cítit se (ahoj, tvar a definice!). Navíc existují také zdravotní přínosy, které přicházejí se zesílením: nedávná studie dokonce zjistila, že je to skvělý způsob, jak zachovat svalovou hmotu, jak ubíhají roky.
Bez ohledu na vaši metodu volby se pohybovat a zůstat zdravý, pokračujte v dobré práci. A možná zachraňte posledních pět minut jakékoli modality potu sesh, do kterého jste, abyste zavřeli oči, zhluboka se nadechli a udělali všímavost součástí vašeho každodenního tréninku.
Tato intenzivní regenerační rutina byla Karlie Kloss připravena na NYC Marathon. Tato superhvězda může také přesvědčit tréninkové buffy, aby upřednostňovali zotavení.
