Abs, byl jsi varován, že stěrače čelního skla znamená podnikání

„Doporučuji dělat posuvník prkna pomalu. Nemusí to být zběsilé. Přiveďte nohu nahoru a ven na stranu na počtu dvou. Držte to tam na dvě sekundy a pak ji přiveďte zpět na hraběte dva, “navrhuje roup. „Začněte 8 až 12 opakováními na pravém pohledu, poté přepněte umístění ručníku a proveďte stejný počet opakování na druhé noze."

Chcete -li tento pohyb ztížit, Roup říká, že zametáte nohu na počet dvou, a poté klepněte na nohu pro dva nebo tři opakování, což zvýší aktivaci jádra.

Dostat dokonce Více Core-Sculpting Intel od Megan Group osobně na našem well+dobrém ústupu v Miami, e-mailové zkuš[email protected] si zarezervovat své místo.