Jóga pro vysvětluje správný způsob, jak dělat židle, aby skutečně pracoval tento zadek

Dobré zprávy? „Dělat to správným způsobem se ve skutečnosti cítí lépe,“ říká Valarezo. To je to, jak vypadá správná židle: „Vaše nohy jsou spolu, vaše prsty se šíří široké, kolena jsou v souladu s kotníky-a budete to vědět, protože jste schopni vidět své nohy,“ říká. „Sedíš se svými houskami, v dolní části zad je jemný oblouk a na vaší hrudi je oblouk. Koruna hlavy a ocas jsou na diagonální linii. Nyní se paže mohou snadno zvedat, výtah plic, výtah podpaží, dosah prstů a vidění stoupá.„Boom-je to všechno o dosažení a vzhledu spíše než dolů. Tímto způsobem budete pracovat, že broskev ještě efektivněji sledujte, j-lo.

Pokud jste v Vinyasy nováčkem, zde je návod, jak upravit pózy jógy pro začátečníky. A to jsou detoxikační pózy jógy, které vyvolávají celé vaše tělo.