Psycholog pojmenuje 1 typ účtu sociálních médií, který můžete sledovat, aniž byste se cítili spuštěni

I když existují skvělé důvody, proč se zavázat k zefektivnění vašich zdrojů pro optimální štěstí, vědění, kdo, kdy a jak, je trochu složité. Chcete -li vyjmout hádání, tady je to, kdo se nemířit.

Příliš často jsou sociální média ve skutečnosti negativní-jsou 4 situace, kdy se můžete cítit skvěle, když zasáhnete „Unterlow“."

1. Když váš přítel prosperuje a jste závistiví

To platí zejména, když ji osoba absolutně zabíjí ve stejné aréně, kterou jste napravovali na kariéře, osobní nebo jinak. Když se v některých aspektech vašeho života cítíte nespokojeni, je přirozené, že to opravdu nechcete vidět, jak to někdo rozdrtí. Ztmacení, neflom nebo blok těchto možností lze obrátit.

2. Když se účet vašeho přítele stane příčinou duševního nátlaku

To může projevit v řadě tvarů: možná například někdo je dramatický při používání sociálních médií a vyhrazuje si jej jako prostor pro rozbalení podrobností o jejich rozchodu. V tomto případě, možná jste se tolikrát převrátili očima, doslova už nemůžete. Nebo možná někdo používá sociální média jako formu osobní terapie, vysílá všechny své hluboké (a často temné) pocity a to jepříliš mnoho na to, abyste se mohli vypořádat mezi astrologickými vzpomínkami ve vašem krmivu.

„Jednou jsem vlastně odstranil známé, který byl v hlubokém stavu truchlícího, který pak začal vyjadřovat sebevražedné myšlenky na sociálních médiích,“ Dr. Bocci říká. „Je pro mě jedna věc, že ​​jsem v mé profesionální doméně profesionálem v oblasti duševního zdraví, ale ten klobouk nemůžu nosit 24/7.„Je samozřejmé, že pokud uděláte cokoli, abyste zajistili, že lidé ve vašem životě jsou ve všech smyslech bezpečí, ale spodním řádku je, že musíte upřednostnit své duševní zdraví před někým jiným, což by mohlo znamenat využití kontroly nad tím Vidíte sdílené na sociálních médiích.

[Poznámka editora: Pokud někdo, koho znáte, vyjadřuje sebevražedné myšlenky, přečtěte je na národní záchranné linii pro prevenci sebevražd, na 800-273-8255. Horká linka je dostupný zdroj 24/7.]

3. Když je někdo navíc na úrovni guacamole

Když někdo ucpává váš zdroj a hrubě #hashtagging #absolutely #everything #a #do, máte povoleno je z vašeho života sociálních médií. Dr. Bocci poznamenává, že někdy osobnost sociálních médií člověka není nic jiného než vyčerpávající, což může být zdaněny na vás a váš vztah s nimi.

„Self-propagace, narcismus a tak dále mohou být tak výrazné, že už stěží uznám lidi, které znám,“ říká. „Opravdu si nemyslím, že si vždy uvědomují, co dělají. Jsou chyceni v rase krysích sociálních médií „podívej se na mě, podívej se na mě.„A na konci dne nejsou stejně tajemní lidé zajímavější?"

4. Když procházíte obzvláště těžký čas

V tomto případě můžete zvážit jednoduše deaktivující, protože pokud navigujete rozchod, ztrátu zaměstnání, rodinné nemoci nebo něco, co je obecně hovno, nejlepším postupem je odpojit se od hluku, protože sociální média jsou příliš často negativní negativní A nepotřebujete více negativních vlivů. Znovu se připojte k dobrotě vnějšího světa.

„Můžeme být obzvláště něžní a citliví, pokud jde o stisknutí určitých zranitelných tlačítek, a ochrana sebe může být důležitá pro vaše každodenní fungování,“ Dr. Bocci říká. „Pokud opravdu procházíme těžký čas, všechno a cokoli se může spustit. "

Dobře, tak kdo umět sleduji?

Stále chcete udržovat přítomnost na sociálních médiích, i když jste hotovi s většinou účtů, které sledujete? Zaměřte se na sledování těch, kteří vás inspirují pozitivně ... zejména ty, které neznáte v reálném životě.

„Často jsem zjistil, že nejméně spouštěcí lidé následují na sociálních médiích, jsou úplní cizinci,“ Dr. Bocci říká. „Vím, že to může znít extrémně, ale je to pravda. Někdy jsi opravdu Porovnejte svůj život přímo s Amal Clooney nebo vévodkyní z Cambridge? Asi ne. Ale ta dívka, se kterou jste chodili na střední školu, s níž jste vždy porazili sportovní nebo akademiky? Nyní je to rostoucí magnát. Ne přesně inspirace."

Pravděpodobně nepotřebujete více důkazů, že sociální média jsou hodně negativní. Ale aby to bylo o něco lepší, zde je návod, jak se vypořádat, pokud váš partner nenávidí, že fotky vašeho bývalého jsou na vašem Instagramu. A tady je důvod, proč jste PDA tak vyděšeni na sociálních médiích (ale milujte filmy Nora Ephron).