Aplikace pro sledování močení byla zlatý lístek, který mě přesvědčil, abych pil více vody

S tím jsem si aplikaci stáhl a rozhodl jsem se jí po dobu jednoho týdne roztočit. Řídicí panel je opravdu jednoduchý: pokaždé, když si uděláte přestávku v koupelně, můžete si vybrat, zda buď stisknete žluté tlačítko, které říká „Log Pee“ nebo bílé tlačítko pro „zaznamenávání starého čůrání“-víte, pokud zapomenete jít do Aplikace hned po dokončení mytí rukou. Vy také nastavíte „tiché hodiny“, takže oznámení o aplikaci vás nebude rušit, když řekněte, že spíte nebo na rande. (Protože nic nezabíjí náladu, jako je vidět „5 hodin od posledního čůrání“ na obrazovce telefonu vašeho rozdrcení, správně?)

Dozvěděl jsem se přesně o tom, kde jsou moje slepá místa, a zamířil jsem do následujícího dne odhodlaný dělat lépe a čůrat častěji.

První polovinu prvního dne jsem byl na horkém pruhu každé dvě až tři hodiny, díky velké sklenici ledové kávy, na které jsem popíjel po celém a.m. Ale po obědě se všechno rozpadlo. Šel jsem na dlouhou túru a nepřinesl jsem láhev s vodou, takže navzdory skutečnosti, že jsem se po tom, jakmile jsem se vrátil domů. Mezi pees prošlo devět hodin. Dostával jsem oznámení o aplikacích každou půlhodinu-doprovázeno zvukem běžecké vody, který můžete naštěstí vypnout, ale zapomněl jsem, že oznámení znamenalo, že jsem měl pít vodu, takže ... Neudělal jsem to ne.

Můžete se na to dívat jako na nešťastné selhání, ale tak jsem to neviděl. Nikdy jsem opravdu nepřemýšlel o tom, že moje spotřeba vody úplně zhroutí a hoří odpoledne a večer, ale graf na palubní desce k aplikaci byl velmi jasný. Dozvěděl jsem se přesně o tom, kde jsou moje slepá místa, a zamířil jsem do následujícího dne odhodlaný dělat lépe a čůrat častěji.

A právě tak všechno kliklo. Po zbytek týdne jsem se ujistil, že mám po boku sklenici vody. Zatímco jsem tuto taktiku vyzkoušel předtím bez úspěchu, aplikace poklepala na mé nadměrné tendence: Začal jsem trochu dopaminového spěchu pokaždé, když jsem do tří hodin přihlásil čůrání, a to mě udržovalo v chodu. Pořád jsem na p močení tak často.m. hodiny jako ráno, ale vím, že to fungovalo, protože jsem se cítil tak odlišný. Všechno vypadalo ostřejší a jasnější a do večerů jsem měl nadměrné množství duševní a fyzické energie. Před tímto experimentem jsem si nemyslel, že moje averze vody ovlivňuje můj život tolik-vždycky jsem si myslel. (Kdo dnes není?) Ale pokud je to, jaké to je být správně hydratováno? Pak mě budete muset omluvit, protože jsem pryč na kutilství roztomilého nosiče vody, jako ten, který měl Amber v Bezradný Scéna třídy tělocvičny. (Vyrobeno pro opakovaně použitelnou láhev, samozřejmě.)

Je zřejmé, že můžete vidět, že jsem posedlý hydratací, jak by měl být každý. Přesto staré návyky tvrdě umírají, a proto budu dál používat aplikaci Pee & Viz pro dohlednou budoucnost. Je to tak jednoduchý koncept, je to téměř hloupé, ale jeho jednoduchost byla přesně důvod, proč to pro mě fungovalo tak dobře. Ve skutečnosti mohu říci, že je to nyní oficiálně můj hack s hydratací číslo jedna.

Zůstat hydratovaný není jen o tom, jak moc pijete-můžete také zvýšit příjem vody tím, že budete jíst tyto ovoce. Ale pokud H2O je Váš džem, vezměte nějaké znalosti na další úroveň s tipy od sommelieru vody.