Přátelská připomínka, že Covid se stále děje-je 5 nejzákladnějších způsobů, jak zastavit šíření

Díky infodemické únavě Covid-19 se stala velmi skutečnou (a velmi nebezpečnou) realitou. Zevnitř čtyř stěn vašeho domova je snadné zapomenout na to 9.1 milion lidí se nakazilo virem po celém světě a více než 474 000 přišlo o život v boji proti tomu. Nekončí se tam, ale. 21. června Světová zdravotnická organizace (WHO) oznámila největší jednodenní nárůst nových případů Covid-19 ve Spojených státech: 183 000 za pouhých 24 hodin.

Vzhledem k těmto ničivým statistikám je zcela jasné, proč jsou bezpečnostní opatření COVID-19 důležitá dnes, protože byla v březnu nebo dubnu nebo květnu. Je pravděpodobné, že mnozí z nás nyní potřebují opakovač toho, co to znamená být zodpovědným, empatickým občanem v době, kdy se pandemie vznáší nad zdravím celé země. Níže najdete šest nejdůležitějších věcí, které si pamatujete, až příště vystoupíte před předními dveřmi.

1. Myjte si ruce. A když nemůžete, dezinfigujte je

Mytí rukou není malá věc: „Víme, že mýdlo pomáhá rozkládat viry, protože mýdlo pracuje rozpuštěním tuků a lipidů, a tak jsou viry obklopeny lipidovou skořápkou,“ Russell Buhr, MD, PhD, plicní a kritický Péče lékař v UCLA Medical Center, dříve řekl Well+Good.

Pokud nemáte přístup k dřezu a bary mýdla, jsou ruční dezinfekční prostředky zjevně nejlepší nejlepší možností (i když nejsou tak efektivní při zbavování dlaní a prstů zárodků jako staré staré mýdlo a voda). Jen se ujistěte, že si vyberete vzorec, který obsahuje alespoň 60 procent alkoholu. Jinak produkt nebude stát za devět různých obchodů s potravinami, které musíte navštívit, abyste našli jednu láhev.

2. Noste obličejovou masku a/nebo štít obličeje, kdykoli jste na veřejnosti

"Viděli jsme studie, které ukazují, že nárůst ochrany o 10 až 30 procent je k dispozici se standardní bavlněnou maskou Bandana," říká Rand McClain, DO, hlavní lékař výzkumu živých buněk. Deset až 30 procent není moc, ale je to určitě lepší než vůbec nic. Tváří štíty, mezitím přidejte další úroveň ochrany tím. Zvažte tedy, která možnost (nebo zda kombinace) může být pro vás pravá. Pak noste svou možnost doslova všude mimo vaše dveře.

3. Nakupujte bezpečně v obchodě s potravinami

Pro mnoho lidí, kteří jsou samotvořili, jsou výlety do obchodu s potravinami nyní největším výletem týdne. Aktivita je také zdrojem nesmírného stresu, i když tak vrtáme některá bezpečnostní opatření před chytíte vozík může být opravdu užitečný. Například použití seznamu papíru místo telefonu může snížit vaše šance na odvedení viru z Trader Joe's s vámi. A dezinfikování vozíku nebo košíku vám také může dát trochu mysli.

Něco jiného, ​​co byste si mysleli, zvažte, říká Dr. McClain, je to, že pracovníci vystavují své vlastní zdraví k velkému riziku. Takže když se odhlásíte, udělejte to s maximálním úctou k odlučovači Plexiglass mezi vámi dvěma a udržujte svou vzdálenost šesti stop. „Aby se každodenní život začal, musí být základní pracovníci v obchodě s potravinami-ale vidí lidi po celý den, stejně jako zdravotničtí pracovníci. Pro ně je jed v dávce. Tato minimální částka kontaktu od jednoho zákazníka na druhý se sčítají v průběhu času, “říká Dr. McClain. Být uctivý.

4. Buďte chytří ohledně socializace

Všichni nám chybí večeře, filmové noci a šťastné hodiny, které (přiznejme si to) jsme se všichni považovali za samozřejmost v lednu. Věci se však nyní liší: dlužíte to sobě a Lidé, které máte rádi, se zodpovědně socializují.

"Vím, že lidé jsou frustrovaní a vím, že to stárne, má tato opravdu extrémní preventivní opatření, která bereme, ale lidé si musí uvědomit, že jsme v této pandemii stále docela brzy," říká Marcus Plescia, MD, MPH, MPH , hlavní lékař Asociace státních a územních zdravotních úředníků. "Víme, že jen velmi malá část populace, pravděpodobně asi 5 možná 10 procent, skutečně onemocnělo, což znamená, že 90 procent lidí tam nemělo tuto infekci, a proto je v ohrožení. Také ani nevíme, jestli jste to měli, jakou imunitu máte a zda byste to mohli ještě znovu získat.“

To znamená, že odborníci na zdraví doporučují udržet velikost vaší skupiny méně než 10 lidem, shromažďovat se na čerstvém vzduchu, nosit masky a přeskakování činností, které se točí kolem sdílení téměř cokoli (zejména jídlo a plivání). Procházky šest stop a verandy nebo balkon Happy Hours (kde každý přináší vlastní občerstvení) jsou dobré možnosti.

5. Buďte chytří a uctiví, když cvičíte venku

Pravda je, že lékařští odborníci si stále nejsou jisti, kolik rizikového venkovního cvičení představuje pro vás a ty, kteří běží, chodí a cyklistika kolem vás. Na začátku tohoto roku však napsala Erin Bromage, PhD, imunolog a profesor biologie v Dartmouthu.

Přesto: „Je nejlepší jít do izolovaných oblastí na rozdíl od přeplněného parku nebo jiné oblasti a já bych si nechal nějaký druh obličejové masky, i když je to nepříjemné,“ Purvi Parikh, MD, imunolog infekčních nemocí a alergist Síť alergie a astmatu, řekla dobře+dobře. Stejně jako u všeho souvisejícího s Covid-19, je lepší být v bezpečí než omlouvám se a nemocný.