Definitivní hodnocení 9 nejpopulárnějších non-Dairy jogurtů

1. Vyberte si nemléčný jogurt s nízkým obsahem cukru.

První věc, kterou Gorin říká, aby zkontroloval štítek, je obsah cukru. „Vždycky doporučuji rozhodnout se pro ty s co nejmenším přidaným cukrem-pokud je to možné, tak neslazený jogurt,“ říká. Poté, až se vrátíte domů. „Stejně jako u jakéhokoli jogurtu můžete přidat svou vlastní sladkost s ovocem a kořením, jako je skořice a muškátový oříšek."

Podívejte se na video níže a dozvíte se o zdravotních výhodách skořice:

2. Dejte si pozor na plniva.

Kromě cukru jsou další chemické plniva něco jiného, ​​na co se dá dávat pozor. Některé nemléhavé jogurty jsou vyrobeny z dásní, které mohou způsobit trávicí potíže pro lidi s citlivými žaludek.

3. Podívejte se na obsah proteinu.

Pokud opravdu chcete, aby váš jogurt sloužil jako naplňující snídaně nebo svačinu, měl by zahrnovat alespoň nějaký protein pocházející z ořechů používaných k výrobě nemléhavého mléka. Pokud je to na nízké straně, přidejte před kopáním nějaké ořechové máslo nebo granolu. Jinak je pravděpodobné, že budete mít hlad brzy poté, co si užijete jogurt.

Vyzkoušel jsem některé z nejpopulárnějších odrůd nemléčného jogurtu a zařadil jsem je podle chuti a textury. Zde je přesně to, které z nich vyšly nahoře.

Některé z nejpopulárnějších nonteriálních jogurtů, zařazených

9. Daiya Coconut Cream Yogurt Alternative ($ 3)

Daiya zcela změnila vzorec svých sýrů bez mléka a zvyšovala chuť a roztavování-je to slovo?-Takže jsou ještě více podobné mlékárně. Bohužel, i když miluji ostatní produkty značky a pravidelně je používám, tento jogurt není můj oblíbený.

• Příchuť: Černá třešeň
• Statistiky výživy (5.3 unce): 160 kalorií, 1 gramové vlákno, 9 gramů cukru (včetně 8 gramů přidaného cukru), 6 gramů protein
• Chuť: Opravdu jsem chtěl milovat tuto černou cherry chuť, protože Daiya ji zabíjí ve hře bez mléka, ale chutnalo to spíš jako lék než sladká léčba a zanechala za za sebou podivnou pachuť. K dispozici je kokosová, nemléčná řecká jogurtová verze, což by mohlo být lepší výběr.
• Textura: Pokud se vám líbí vaše jogurty mimořádně, je to ono. Je to něco jako hybrid jell-o a jogurt: nakopatelný, tlustý a trochu zabráněný.
• Další dostupné příchutě: Peach, jahoda, borůvka, vanilková fazole, planí

Skóre: 3/10

Koupit to hned: Daiya Coconut Cream Yogurt Alternative ($ 3)

8. Alternativa jogurtu bez hedvábného mléka ($ 2)

Sójové mléko se mi vždy zdálo jako nejvíce jako mléko, takže není divu, že jsem byl fanouškem textury tohoto jogurtu. Ale navzdory milování jiných hedvábných produktů (sedí v mé lednici, když mluvíme!), Nejsem velkým fanouškem tohoto jogurtu. Možná odrůdy ovesného mléka a mandlí mléka společnosti jsou lepší výběry.

Co si myslí o sójovém mléce: „Sója je kompletní zdroj proteinu, což znamená, že obsahuje všechny esenciální aminokyseliny. Je to jedna z možností vyššího proteinu pro alternativní mléko. Šálek sójového mléka může obsahovat až asi 9 gramů bílkovin. Mnoho sójových mléků je obohaceno vitamíny a minerály, a proto můžete získat asi 30 procent denní hodnoty pro vitamín D a 30 procent denní hodnoty za vápník na šálek." -Amy Gorin

• Příchuť: Jahodory
• Statistiky výživy (5.3 unce): 130 kalorií, 3.5 gramů tuku, 2 gramy vlákniny, 13 gramů cukru, 6 gramů protein
• Chuť: Opravdu jsem si myslel, že budu milovat jahodovou chuť tohoto jogurtu, ale navzdory seznamu skutečných jahod na seznamu ingrediencí to pro mě bylo velmi umělé chutné. Také mi to nechalo s divnou pachutem.
• Textura: Textura byla bezchybný. Nebylo to příliš rýma nebo příliš silné, takže se cítil, jako bych jedl skutečný obchod. Ve skutečnosti mi to připomnělo hodně go-gurts, které jsem jedl jako dítě.
• Další dostupné příchutě: Peach Mango, Tropický ananas, bobule, pronásledová, vanilka

Skóre: 4/10

KOUPIT to hned: Yogurt Alternative bez hedvábného mléka ($ 2)

7. Organické jogurtové alternativy bez koyového mléka ($ 3)

Protože tento jogurt je tvořen kokosovým krémem, má trojnásobný kalorie některých možností alt-dairy jogurt na tomto seznamu.

• Příchuť: Smíšená bobule
• Statistiky výživy (5.3 unce): 390 kalorií, 35 gramů tuku, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Chuť: Chuť tohoto jogurtu je velmi zajímavá. S tím, jak jasná je barva, jsem si myslel, že to bude výbuch chuti, ale ve skutečnosti je to velmi, velmi slabý šepot Berry.
• Textura: Textura tohoto jogurtu je silná a velmi Clumpy. Musíte to trochu promíchat, než si můžete kousnout, a dokonce i pak to stále není hladké jako jiné možnosti. Pro mě je to spíš jako načechraná, hustá bič s krémovou konzistencí než konzistence jogurtu, což z něj činí dobrou volbu pro nějaký druh dezertů.
• Další dostupné příchutě: Vanilková fazole, mango, přírodní, čokoláda

Skóre: 4/10

KOUPIT IT TEĎ: Alternativa organických jogurtů bez mléka bez mléka ($ 3)

6. Nancy's Probiotic Oat Milk Non-Dairy Yogurt ($ 2)

Pokud jste fanouškem ovesného mléka, budete tento jogurt bezpochyby milovat. Je to super krémové, používá zdravé ingredience a má texturu, která by mohla oklamat téměř kohokoli, kdo si myslí, že jedí mlékárnu. Má také překvapivou složku: fazole Faba, které poskytují další podporu proteinu.

Co si myslí o ovesném mléce: „Ovesné mléko bývá v kaloriích o něco vyšší než některé jiné alternativní mléky. Šálek mléka obvykle poskytuje asi 20 procent denní hodnoty pro vápník. Získáte také nějaký draslík na tlak na krevní tlak. Ovesné mléko má krémovou texturu, která se velmi velmi podobá textu skutečného mléka. Některá ovesná mléka jsou obohacena dalšími živinami, jako je vitamín A, vitamin B12 a vitamín D." -Amy Gorin

Podívejte se na video níže a dozvíte se více o výhodách a nevýhodách ovesného mléka:

• Příchuť: Strawberry Hibiscus
• Nutriční statistiky (6 uncí): 110 kalorií, 1.5 gramů tuku, 2 gramy vlákniny, 9 gramů cukru (včetně 7 gramů přidaného cukru), 6 gramů bílkovin
• Chuť: Něco o příchutě tohoto jogurtu mě odhodilo a nechalo mě to divnou pachuť. Když vyzkouším další chuť-blueberry-myslím.
• Textura: Textura tohoto jogurtu je na místě. Ovesné mléko mu dalo krémovost a hladkost, která je na stejné úrovni jako jogurty mléka.
• Další dostupné příchutě: Obyčejný, borůvkový, vanilka

Skóre: 4/10

Koupit to hned: Nancy's Probiotic Oat Milk Non-Dairy Yogurt ($ 2)

5. GT's Cocoyo Pure Living Coconut Yogurt (4 $)

Víko na tomto jogurtu křičí „Jsem naživu“ a varuje vás, abyste ho pečlivě otevřeli. A poté, co jsem to odstranil, musím říct: surový produkt založený na kokosu dělal vypadat naživu. I když já osobně nebyl fanouškem pikantní chuti, zaslouží si to, aby byl pro svůj krátký seznam ingrediencí a výživové statistiky hodnocení hvězdy All-Star.

• Příchuť: Malina
• Nutriční statistiky (8 uncí): 160 kalorií, 12 gramů tuku, 4 gramy vlákniny, 4 gramy cukru, 2 gramy protein
• Chuť: Pokud máte rádi směšně pikantní jogurt, tohle je pro vás. Bohužel jsem byl velmi ohromen a musel jsem ... umm, zlikviduji mé ústa. Rekvizity každému, kdo to může jíst, ale osobně mi to připomíná, jaké to je pokusit se vystřelit octu jablečného moštu: Víte, že je to pro vás dobré, ale nerad to děláš. Od GT Dave bych neočekával nic méně a myslím, že tím nejlepším možným způsobem.
• Textura: Je to velmi, velmi silné a krémové a také vzdušné. Když strčíte lžíci, vypadá to, jako byste se nabrali do materiálu houby.
• Další dostupné příchutě: Kakao, čistá, zázvorová kurkuma, vanilka

Skóre: 7/10

Koupit to hned: GT's Cocoyo Pure Living Yogurt (4 $)

4. Projekt Forager Project Organic Free Dairy Free Cashewgurt ($ 5)

Hledáte perfektního jogurtu, který se přidá do svého smoothie? To je ono. Nemá bláznivou sladkou chuť jako jiné možnosti, a je to jedna z nejúžasnějších, kterou jsem vyzkoušel, což je skvělá volba smíchat s jinými ingrediencemi a popíjet se na snídani.

• Příchuť: Borůvka
• Statistiky výživy (5.3 unce): 140 kalorií, 6 gramů tuku, 1 gramové vlákno, 12 gramů cukru, 3 gramy protein
• Chuť: Pokud máte rádi minimální sladkost ve svých jogurtech, je to skvělý výběr. Chuť borůvek je velmi jemná a není tu umělá, sladká chuť v nejmenším.
• Textura: Toto je určitě jeden z nejúžasnějších jogurtů. To znamená, že je to stále pěkné a krémové.
• Další dostupné příchutě: Neslazená rovina, jahoda, vanilka, citron, třešně, kokos

Skóre: 8/10

Koupit to hned: Project Project Organic Dairy-Free Cashewgurt ($ 5)

3. Kite Hill Mlékárny ALBONDAN MILK YOGURT ($ 2)

Mandlové mléko je obvykle moje nejméně oblíbené nemléčné mléko, ale musím říct-tento jogurt mě nutí změnit názor. Bylo to neuvěřitelně hladké a krémové a vanilková chuť nebyla vůbec přemožená nebo umělá, což z něj činí skvělou základnu pro smoothies a parfaity.

Co si myslí o mandlovém mléce: „Mnoho mandlových mléků je obohaceno vitamíny a minerály-tak v šálku mléka, můžete získat kolem 45 procent denní hodnoty vápníku, 50 procent denní hodnoty pro vitamín B12 a 25 procent denní hodnoty pro vitamín D. Vitamin D obvykle není snadné najít v potravinách." -Amy Gorin

• Příchuť: Vanilka
• Nutriční statistiky (6 uncí): 190 kalorií, 10 gramů tuku, 2 gramy vlákniny, 20 gramů cukru (včetně 19 gramů přidaného cukru), 4 gramy protein
• Chuť: Tento jogurt má to správné množství vanilky a sladkosti, která poskytuje skvělou chuť, aniž by bylo vůbec přemoženo. Je to také přirozená, která se příliš nestará, jako některé další vanilkové možnosti na trhu.
• Textura: Je to silné a krémové. Nemusíte se bát, že se tento jogurt zmizí.
• Další dostupné příchutě: Obyčejný, obyčejný neslazený, broskev, borůvka, jahoda, klíčové vápno, maliny

Skóre: 8/10

Koupit to hned: Kite Hill mléčné mléko bez řemeslného mléka jogurt ($ 2)

2. Krémový kešu jogurtu Trader Joe ($ 2)

Trader Joe's dělá cenově dostupný, jogurt bez mléka dostupný všem s jedním z jeho nejnovějších vydání. (Což vás pouze nastaví 1 $.69, mimochodem.) Po vyzkoušení, jsem rád, že mohu říci, že to drží až některá z větších jmen.

Co si myslí o mléku kešu: „Klávesové mléko poskytuje malá množství železa a vápníku a je obvykle nízké kalorií, když nesladlé kolem 25 až 40 kalorií a porce. Některá kešu mléka jsou obohaceny vitamíny a minerály, včetně vitamínu B12 a zinku." -Amy Gorin

• Příchuť: Jahoda
• Statistiky výživy (5.3 unce): 140 kalorií, 6 gramů tuku, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Chuť: Na rozdíl od některých jahodových ochucených nemléčných jogurtů, které jsou tak sladké, že vás přiměje k tomu, aby se zhoršila, chuť je zde jemná a uspokojivá.
• Textura: Textura je hladká, krémová a pěkná mezi silná a rýma.
• Další dostupné příchutě: Vanilla Bean

Skóre: 9/10

Koupit to hned: Trader Joe's Creamly Cashew Yogurt ($ 2)

1. Takže lahodný jogurt kokosového mléka ($ 2)

Klíčové vápno bylo vždy jednou z mých oblíbených jogurtových příchutí, takže tento měl hodně co žít. A naštěstí to nezklamalo. Ve skutečnosti si myslím, že se mi to líbí ještě víc než typy, které jsem v minulosti pravidelně jedl.

Co si myslí o kokosovém mléce: „Nespeetované kokosové mléko má pěknou krémovou texturu. Obsahuje však velmi málo nebo žádný protein. Většina nápojů kokosového mléka je obohacena vitamíny a minerály, a proto můžete získat 50 procent denní hodnoty pro vitamín B12 a 30 procent denní hodnoty vitamínu D na pohár." -Amy Gorin

• Příchuť: Key Lime
• Statistiky výživy (5.3 unce): 130 kalorií, 4 gramy tuku, 2 gramy vlákna, 17 gramů cukru, <1 gram protein
• Chuť: To byla jedna z nejlepších příchutí nemléčného jogurtu, kterou jsem vyzkoušel. Bylo to zdravé, dobře zaoblené, nemělo tu umělou chuť a nemělo divnou pachuť. Kokos-y také vůbec nechutnal, jako to dělají některé výrobky z kokosového mléka.
• Textura: Zatímco odrůdy mandlového a ovesného mléka jogurtu jsou docela silné, toto je perfektní šťastné médium mezi hustou a rýmou, což usnadňuje stravování samo o sobě nebo použití v jiných receptech.
• Další dostupné příchutě: Planá, vanilka, vášnivé mango, jahoda, ananasová brûlée, neslazená vanilka, neslazená rovina, jahodová banán, malina, broskev, čokoláda, borůvka, borůvka, borůvka, borůvka

Skóre: 10/10

Koupit to hned: tak lahodný jogurt kokosového mléka ($ 2)

Jak vidíte, existuje spousta skvělých nemléčných jogurtů, které se vyrábějí z ingrediencí bohatých na živiny, s nízkým obsahem cukru a chuť naprosto chutné. Musíte jen udělat trochu testování chuti, abyste našli ten, který se vám líbí nejlépe. A víš co, to je zábavná část!

Původně zveřejněno 2. září 2019. Aktualizováno 12. března 2021.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.