Definitivní hodnocení 9 nejzdravějších vegetariánských čipů

Protože prosévání mnoha možností vegetariánských čipů může být těžké, zde jsou některé z nejpopulárnějších značek, které jsou podle zdraví, takže se můžete rozhodnout, které patří do zásuvky občerstvení a které by měly zůstat na polici.

Definitivní hodnocení nejpopulárnějších vegetariánských žetonů

1. Bradovy rostlinné organické kale vegetariánské čipy

Co si Bonnie myslí: „Zdá se, že tyto čipy mají správnou směs živin: vlákniny a bílkoviny s příliš velkým cukrem, tukem, sodíkem nebo kalorií. Další jablko by mohlo poskytnout sladkou chuť, aby doprovázela další pikantní chutě."

• Složení: Mrkot, kale, lněné semeno, pohanka, pomerančová šťáva, cibule, jablko, citronová šťáva, extra panenský olivový olej, česnek, himálajská mořská sůl, sezamové semeno
• Statistiky výživy (na 1 oz porci): 80 kalorií, 3.5 gramů tuku, 120 mg sodíku, 3 gramy, 2 gramy cukru (žádný přidán), 3 gramy protein

2. Terra Sweets & Beets zeleninové čipy

Co si Bonnie myslí: „Tyto zvuky úžasně. Je to skvělé, když seznam ingrediencí zdůrazňuje nejprve vegetariány a většina čipů nemá tento malý sodík. Protože mnoho ponoří obsahuje více sodíku, než byste mohli očekávat, je to zvláště užitečné-tyto čipy poskytují perfektní párování. Stále však obsahují 9 gramů tuku na porci, takže to není přesně jako jíst samotnou vegetariánskou."

• Složení: Směs sladkých brambor a řepy, vystaveného lisovaného řepkového oleje a/nebo oleje a/nebo slunečnicového oleje
• Statistiky výživy (na 1 oz porci): 150 kalorií, 9 gramů tuku, 15 mg sodíku, 3 gramy, 5 gramů cukru (bez přidání), 2 gramy protein

3. Rytmické superfoods kale kale chips, Zesty Nacho

Co si Bonnie myslí: „Obsah bílkovin je v těchto čipech působivý na 5 gramech na porci. Mají také docela dobře zaoblený profil s vegetariány, kteří se objevují vysoko na seznamu složek."

• Složení: Kale, slunečnicová semena, tahini (mleté ​​sezamové semena), cibule, červené papriky, octa jablečných moštů, třtinový cukr, mořská sůl, česnek, citronová šťáva, prášek z chipotle
• Statistiky výživy (na 1 oz porci): 130 kalorií, 9 gramů tuku, 240 mg sodíku, 3 gramy, 2 gramy cukru (1 gram přidán), 5 gramů protein

4. Holé občerstvení mořská sůl pečená řepa

Co si Bonnie myslí: „Seznam složek obsahuje pouze složky, které můžete rozpoznat. Obsah vlákna je také působivý a váží 8 gramů na porci. Nezdá se, že by byl žádný přidaný cukr, ale 15 gramů cukru-které přirozeně pocházejí z řepy-může být vyšší než jiné podobné produkty."

• Složení: řepa, mořská sůl
• Nutriční statistiky na sáček (40 gramů): 140 kalorií, 0 gramů tuku, 260 mg sodíku, 8 gramů vlákniny, 15 gramů cukru (žádný přidán), 4 gramy proteinu

5. Holé občerstvení mořská sůl pečená křupavá mrkev

Co si Bonnie myslí: „Tento seznam ingrediencí zahrnuje pouze mrkev a mořskou sůl, ale vážení 420 mg sodíku na porci je docela statné vzhledem k tomu, že bychom měli střílet asi 2 300 mg sodíku po celý den."

• Složení: mrkev, mořská sůl
• Nutriční statistiky na sáček (40 gramů): 140 kalorií, 0 gramů tuku, 420 mg sodíku, 7 gramů vlákniny, 10 gramů cukru (žádný přidán), 2 gramy proteinu

6. Lepší čipy celozrnných čipů, špenátu a kale

Co si Bonnie myslí: „Líbí se mi, že sodík je nízký a celá zrna se objevují jako první na seznamu složek v těchto čipů, ale skutečné vegetariáni jsou na seznamu docela daleko. Tento produkt má nulové gramy cukru, ale pro ty, kteří počítají sacharidy, budete stále muset věnovat pozornost velikosti porcí."

• Složení: Celozrnná kukuřice Masa Mouka, slunečnice, světla a/nebo řepkový olej, špenát, kapusta, mořská sůl
• Statistiky výživy (na 1 oz porci): 140 kalorií, 7 gramů tuku, 70 mg sodíku, 2 gramy vlákna, 0 gramů cukru, 2 gramy proteinu

7. FORAGER Organic Great Chips, Wasabi Greens

Co si Bonnie myslí: „Zdá se, že rýže má přednost nad vegetariány v těchto žetonech. Hladiny sodíku a cukru jsou rozumné, ale pokud hledáte vegetariánský čip, možná si budete chtít vybrat ten, kde se vegetariáni objeví na štítku jako první."

• Složení: Hnědá rýže, olejová směs (slunečnicový olej, olej na světla a/nebo červená olej), vyklíčená hnědá rýže, kořením wasabi (třtinový cukr, rýžová mouka, mořská sůl, špenátový prášek, hořčičný olej, mletá hořčice), listová zelenina (kale kale , špenátový prášek, voda), bílá rýže, sezamová semínka černé, bílá sezamová semínka, červená quinoa semena, mouka proso, quinoa mouka, amaranská mouka
• Statistiky výživy (na 1 oz porci): 150 kalorií, 8 gramů tuku, 150 mg sodíku, 2 gramy, 1 gram cukru, 2 gramy protein

8. Dobré zdraví vegetariánských žetonů

Co si Bonnie myslí: „Ačkoli je seznam složek delší než ostatní, je zde zmíněna směs dehydratovaných vegetariánů. Bohužel si nemůžeme být jisti o tom, co je přesně v „proprietární směsi.„Dávám přednost čipům, které uvádějí vegetariány jako první ingredience."

• Složení: Dehydratovaný brambor, bramborový škrob, vysoký olejový lisovaný slunečnicový olej nebo olej na zachvadění, sůl, dehydratovaná zelenina (rajčata, zelený pepř, petržel, špenát, paprika, česnek, celer), přírodní česneková příchuť) , brokolice, mrkev, rajčata, řepa, shiitake houba), mořská sůl
• Statistiky výživy (na 1 oz porci): 140 kalorií, 8 gramů tuku, 290 mg sodíku, 1 gramové vlákno, 0 gramů cukru, 1 gram protein

9. 365 každodenní hodnoty Veggie Chips

Co si Bonnie myslí: „V těchto čipech není moc vlákniny nebo bílkovin. Navíc s bramborami jako první složku, jedná se spíše o běžný bramborový čip než vegetariánský čip, i když by to mohla být výhoda pro ty, kteří dávají přednost známé chuti."

• Složení: Bramborová mouka (bramborové vločky, bramborový škrob), slunečnice a/nebo olej ze semen, rajčatový pyré, špenátový prášek, sůl, kurkuma, řepné prášek
• Statistiky výživy (na 1 oz porci): 130 kalorií, 7 gramů tuku, 250 mg sodíku, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

Udělejte své oblíbené nezdravé potraviny zdravé s těmito výživnými alternativami. Můžete se také postarat o své touhy v noci za rychlé občerstvení s těmito lepšími knockoffy.