8 ovoce s nízkým obsahem cukru, které vás nenechá s vysokým cukrem

Abychom pomohli řídit vaše nákupní snahy o potraviny, zde je několik lovných plodů s nízkým obsahem cukru, které jsou rádi, které jsou bohaté na živiny a plné výhod (samozřejmě kromě jejich neuvěřitelné chuti).

8 ovoce s nízkým obsahem cukru, které slouží na občerstvení, čas dezertu nebo kdykoli

1. Jahody

Cukr: 8 gramů na šálek

Jsme Berry, ehm velmi, s potěšením, že vás můžeme informovat, že můžete bičovat mléčný koktejl bez mléka s uvedeným šálkem jahod. Jsou také bohatí na vitamín C a draslík, které jsou dobré pro vaši pokožku, imunitní systém a kosti. Jíst ty bobule rovně vás také přinese pět gramů vlákna.

Další způsob, jak používat jahody-Zdravá verze Shortcake:

2. Maliny

Cukr: 5 gramů na šálek

Maliny spárují svůj nízký obsah cukru s relativně vysokou zatížení vlákna: osmgramy vlákna na šálek. Zní to jako vítězství pro vaše chuťové pohárky a váš trávicí systém.

3. Peaches

Cukr: 13 gramů na šálek (nakrájené)

Všichni (nejen obsazení Zavolej mi podle svého jména) zaslouží si letní házení s broskvemi. Takže kousněte kůží tohoto fuzzy ovoce a vydělejte si bonus dvou gramů vlákniny, spolu s vitamíny A a C a vápníkem.

4. Ostružiny

Cukr: 7 gramů na šálek

Blackberries zabalí téměř osm gramů vlákniny na šálek, takže je přidejte do ranního parfaitu pro stravování perfektní snídaně.

5. Citron a vápno

Cukr: 1 gram na citron (pouze šťáva) a 0.7 gramů na vápno (pouze šťáva)

Nelze říci, že jsem někdy viděl někoho jíst citronovou rovnou (pokud nejsou ve virovém videu), ale šťáva z citronů a limetek je nezbytná součásti mnoha smíšených nápojů. Navíc prostě nemůžete porazit salátový dresink, který zahrnuje čerstvé citrus.

6. Avokádo

Cukr: 0.33 gramů na 1/3 ovoce porce

V případě, že ve vaší mysli byla nějaká otázka, královna všech zdravých tuků také ovládá ovocné království. Je super nízký obsah cukru a vysoký obsah vlákniny (tři gramy v pouhé třetině ovoce). V zásadě je to svět zdravého tuku a všichni v něm žijeme.

7. Grapefruit

Cukr: 8 gramů na polovinu ovoce

S asi dvěma gramy vlákniny na část velikosti poháru nabízí tento koláčový ranní oblíbenec některé z hlavních nutričních komponent, které potřebujete k nastartování vašeho dne (a trávení). Popadněte tedy lžíci nebo si udělejte nějakou čerstvě vyvrcenou šťávu.

8. Mulberries

Cukr: 11 gramů na šálek

ICYMI, Mulberries jsou ovoce s podváděným, které je oblíbenou celebritou Kristen Bell. Jsou také bohatí na antioxidanty a zjevně chutnají skvěle, že se hodí do šumivé vody. Prodáno.

Další zprávy Amy Marturana a Jennifer Kass.

Tento článek byl původně zveřejněn 16. června 2011. Bylo aktualizováno 24. června 2019.

Nyní! Pojďme si promluvit zeleninu. Tady je Jak vyrobit koktejl, který obsahuje dvě celé porce zeleniny, a a Definitivní hodnocení těch nejlepších sladkých brambor, kale a řepných čipů na trhu.