8 receptů na ketogenně, které vám přinesou pohodlí a radost v této sváteční sezóně

Celebrity, lékaři, a ano, dokonce i dobře+vlastní editoři, vyšily mysl a výhody těla s vysokým obsahem tuku s nízkým obsahem sacharidů. Ale jak vypadá jíst keto během prázdnin, když carb-y comfort jídla (tradičně) vládne nejvyšší? Neuvěřitelně chutné, pokud o tom mají bloggerové ketogenní potraviny co říci.

Nemusíte si nechat ujít žádný na večeři (nebo dezert!) Tabulka-i když to znamená letos přejít na bramborových kaší.

Pokračujte ve čtení pro 8 ketogenních receptů na dovolenou, díky nimž bude vaše jídla veselá a jasná.

1. Skořice „Oatmeal“

Tím se převzetí „Noatmeal“ swaps keto-nepřátelský oves za směs semen chia, lněné semeny a spletený květák. Navíc, oteplování koření, jako je vanilka, muškátový oříšek, koření a skořice, způsobují, že tato snídaně chutná jako hygge v misce.

Získejte recept: skořicová role "Oatmeal"

2. Mrkevní a tymiánové mini bochníky

Nejen, že je delická mrkev a tymiánová kombinovaná, ale vejce, olivový olej a lněná semena udržují tyto bochníky plné zdravých tuků a bílkovin. Zní to jako perfektní snídaně pro velmi zabudované ráno.

Získejte recept: mrkev a tymiánové mini bochníky

3. Skořice keto "Granola"

Madla, kokos, pepitas a chia semena jsou jen hrstka ingrediencí, díky nimž se to přijímá granoly. Navíc, skořice a vanilkový extrakt pomáhají zahřát ty mrazivé ráno. Předejte mandlové mléko, prosím!

Získejte recept: skořice keto "Granola"

4. Sladké a křupavé kandované ořechy

Kandované pekanové ořechy prostě křičí prázdninové léčbu, imo. Tento receptový swapy běhu mlýnského hnědého cukru pro xylitol (cukr alkohol) a blackstrap melasa. Podávejte je během koktejlové hodiny na další večeři a sledujte, než zmizí, než budete moci naučit své hosty říkat „ketogenní“ (s dlouhým zvukem „E“).

Získejte recept: sladké a křupavé kandované ořechy

5. Nízko-sacharidy pomalé hrnce zeleninové hovězí polévky

Teplý, vydatný guláš je pravděpodobně jedním z lepších aspektů zimního času. (Říkejte mi blázen, ale moc se nestarám o tempy s mrazicími mrazivými a 4 p.m. Západy slunce.) Tenhle je nabitý vegetariány přátelskými keto a pikantní směsí bylin a koření, jako je česnek, rozmarýn a tymián.

Získejte recept: Low-Carb Slow Cooker Groleble Hovězí polévka

6. Protein bohatá a krémová čočka

Pokud váš patro trpí únavou dýňového koření, vypusťte se z vaší koleje s touto veganskou čokovou polévkou. Zázvor, kari, kmín a červené koule chilis vás určitě zahřejí trochu navíc.

Získejte recept: proteinové a krémové čočky

7. Vepřová pečeně zázvorová kořeně

Nalezení slavnostního pohledu na takový tradiční hlavní chod může být náročné, ale tento recept přináší kombinací zázvoru boje proti nadýmání, oranžové kůry a stroužky, aby se vytvořil aromatický koření.

Získejte recept: vepřové pečeně ko-kořeněné

8. Skořice oranžová soufflé

Skutečně dekadentní dezert, tato skořicová oranžová soufflé je sny chocoholics '. Kakaový prášek, oranžová kůra, javor a koření dělají tento bohatý dezert slavnostní, ale sofistikovaný.

Získejte recept: skořice oranžová souffle

Původně zveřejněno 18. listopadu 2018. Aktualizováno 13. listopadu 2020.

Připojte se k dobře+Good's Cook s námi Facebook Group pro zdravější recepty na sváteční dezert.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.