7 bezplatných domácích tréninků, které jsou lepší než osobní trénink

6minutové jádrové cvičení Meg Takacs

Každé pondělí sdílí účet Well+Good Instagram úplné cvičení na náš zdroj, péče o našeho „Trenéra měsíce.„A tohle, péče o Meg Takacs, nechá celé vaše jádro v ohni.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Charlee Atkins 'Classic ABS cvičení

Těchto pět pohybů včetně prkna, kol a reverzní kadeře-jsou perfektní pro dny, kdy máte jen několik minut na to, abyste se v tréninku stiskli.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Amanda Bisk je bez dopadu

Pomalé a stabilní kontrolované vítězství závodu s touto sérií, která vyhoří vaše abs bez jakéhokoli skákání, otřesů, nebo jste to uhodli dopad.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Varianty prkna Jeanette Jenkins

Pokud se nudíte obvyklé předloktí a boční prkna, tato série vás přiměla. Bude vás udržovat v pohybu a zároveň pracovat také vaše jádro, což znamená vaše abs a Srdce bude bušit, až skončí.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Školení s vysokou intenzitou

Vysoká intenzita a ABS práce vše v jednom znamená, že to budete cítit celé dny.

https: // www.Instagram.com/P/By27FC4H96Y/

ABS plus zbraně

Přidejte malou práci na rutině ABS prostřednictvím této 15minutové série, což je vše, co potřebujete ke kontrole „Vypracování“ z vašeho seznamu úkolů na den.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

4minutová abs

Ano, můžete získat plné trénink ABS ve čtyřech pohybech a čtyřech minutách. A nejlepší část? Musíte si vybrat pouze jednu skladbu, která soundtrack celé vaše cvičení.

Měl dost jádra a připraven přejít ke zbytku vašeho těla? Vyzkoušejte tuto sérii, péče o Emily Turnerovou. A pro den obnovy jsou zde naše oblíbená videa jógy na všech YouTube.