6 znamení, že můžete mít sexuální hanbu a jak ji překonat

2. Určitá fyzická postava nebo snížený hlas

Sexuální škoda se může také představit v tom, jak se nosíme. Například možná často zkřížíte paže, shlukujete si ramena, pomlhají nebo se snažíte navázat nebo držet oční kontakt s partnery. „Hlas může být také ovlivněn tím, že během sexuálního průzkumu vydává zvuk,“ říká White, který přidává pocit nepříjemného vyjadřování touhy a potřeb během sexu je také známkou hanby.

3. Sexuální dysfunkce a nespokojenost

Sexuální reakce obvykle odráží sexuální energii (nebo vzrušení), která volně teče. "Když je hanba přítomna, představuje uzavřený stav, ve kterém sexuální energie nemůže proudit, aby produkovala vzrušení, vzrušení nebo orgasmus," říká Aaron. Korelace však není příčinou, to znamená, že nedostatek vzrušení neznamená, že je to určitě přítomna hanba. Smith dodává, že hanba může ztěžovat komunikaci se sexuálními partnery, což může zase udělat sex.

4. Potíže s intimitou a vztahy

"Hanba je vyjádřena prostřednictvím vyhýbání se nebo je zavřeno a potlačeno.". Každá z těchto odpovědí je formou distancování od akce nebo činnosti, “říká Aaron. Tímto způsobem vás hanba může vést ke stěnám, limitům a hranicím, díky nimž se vztahy budou cítit méně bezpečně a intimní. "Pracoval jsem s lidmi, kteří se vyhýbali randění po celá léta, protože se vyděsili, co by se stalo, kdyby se někomu dostali dost blízko, aby se stali sexuálně intimními," říká Smith.

5. Považování sexu za „špatné“ nebo něco, co byste „neměli dělat“

"Některé zažívají hluboké pocity lítosti a hanby ihned po jakémkoli sexuálním setkání," říká Smith, která poznamenává, že pracovala se ženami, které si zakoupily vibrátory ve snaze masturbovat, poté je odhodily po překonání hanbou.

"Hanba masturbace je škodlivé, protože jako děti je masturbace naší první metodou spojení s našimi genitáliemi a sexuálním potěšením," říká Aaron. „Když je masturbace zakázána, je školení mladých vnímáno naše genitálie, sexualitu a sexuální potěšení jako hanebné."Ano, sexuální hanba začíná že Mladá.

6. Je vám nepříjemné mluvit o sexu

Někteří lidé se cítí nervózní nebo hluboce hořící rozpaky, když se objeví téma sexu, což Smith říká, že je známkou sexuální hanby. Typická reakce na hanbu to skrývá, ale to je stejný způsob, jak roste hanba. "To je také důvod, proč být schopen přiznat, za co se stydíte, je prvním krokem k jeho překonání," říká White. "Jakmile je sexuální škoda ve světle, může se snadněji rozpustit.".“

Výhody překonání sexuální hanby a jak to udělat

Výhody konfrontace a uvolňování sexuální hanby začínají s potěšením. "Člověk je schopen zažít sexuální reakci, dostat se nad rámec sexuální dysfunkce a možná zkušenost s vysokým vzrušením a orgasmem, kde to bylo předtím," říká Aaron. A podle Smitha mohou tyto výhody přinést větší důvěru a sebeúctu, která může ustoupit efektivnější komunikaci s partnery, lepší sólo nebo partnerský sex a nově objevené zájem o zalomení, sexuální hračky, příležitostné sexuální vztahy nebo polyamory nebo Možná si uvědomí, že máte jinou sexuální nebo genderovou identitu.

Až budete připraveni vykořenit a uvolnit sexuální hanbu, Smith říká, že prvním krokem je odstranit se ze zdroje a pak je tento zdroj přítel, rodič, mediální zásuvka nebo jinak stanovit hranice a uzdravit. Terapie, smyslná péče o sebe a masturbace mohou pomoci, stejně jako se můžete vzdělávat s knihami (podívejte se na Tělo udržuje skóre Autor: Bessel van der Kolk, Kočička, rekultivace Regina Thomashauer a Sex pro jednoho Autor: Betty Dodson).

Také mějte na paměti, že v raných fázích hanby zpracování se věci někdy mohou cítit horší, než se zlepší. "Je to přirozená součást procesu a je třeba ho poctěn velkým soucitem," říká White. "Nechceme" hanba hanby ", pokud víte, co tím myslím.„Nakonec, sexuální škoda není nic, co by se nemělo stydět-existuje mnoho způsobů, jak jej prozkoumat, a nikdo není správný způsob.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.