6 hacků s přípravou na jídlo, které vám ušetří peníze rychleji, než můžete říci „koupit hromadně“

„Možnosti jsou v podstatě nekonečné: avokádový toast s měkkým vařeným vejcem, snídaní tacos s pomalými míchanými vejci, miska zrna přelité smaženým vejcem nebo jednoduchý zelený salát s pošírovaným vejcem. Je to snadný způsob, jak přidat bílkoviny a spojit se na večeři „všechno kromě kuchyňského dřezu“!"

3. Otočte zbytky smoothies na báječné zmrazené dezerty

Smoothies jsou a.m. nebo po tréninkovém základě pro mnoho lidí, ale udělat je na reg může být trochu drahý-zejména pokud smícháte kolagen, adaptogeny, spirulinu a další doplňky pro další podporu. Proto dětský výživový lékař a Zdravé dítě Autor Mandy Sacher zajišťuje, že ani jediná výživná kapka jde plýtvat. „Místo toho, aby vyhodila jakýkoli zbylý koktejl, zmrazte ho do prázdných zmrzlinových forem,“ říká. „Jsou to perfektní mimoškolní občerstvení a zdravá náhrada za zmrzlinu. Děti je milují!„Je docela bezpečné říci, že to také dospělí.

4. Kupte si předměty komory ve velkém

Jsou tu nějaké go-tos vědět se chystají objevit téměř ve všech vašich jídlech: sůl, pepř, kurkuma, ovesný olivový olej, luštěniny, hnědá rýže ... ať už jsou vaše jídlo předběžné, fit Fit Fit, Fit, Fit Feadie najde blogger Lee Hersh, doporučuje koupit to, co můžete hromadně, protože to je, protože to Úspora peněz v kontejneru velikosti Costco o dlouhém běhu vás bude stát mnohem méně než 12 z těchto malých skleněných lahví.

„Naše spíž je vždy zásobena se svodnými přísadami, které používáme několikrát týdně,“ říká. „Vždy je příjemné mít po ruce položky spíž. Pokud je váš cestovní rozvrh něco jako můj, pak víte, jak důležité mohou být spíž.„Méně výletů do obchodu s potravinami je rozhodně hlavní bonus.

5. Večer jděte na zemědělský trh

Fearless Fig Blogger Sarah Greenfield má inteligentní tip pro získání hlavní slevy na čerstvé produkty: „Jdu na farmářský trh, když se prodejci chystají odejít,“ říká. „Chtějí se zbavit svých produktů a obvykle budou mít docela dobré nabídky na jídlo.„Nejkrásnější rajčata mohou být dávno pryč, ale ošklivá produkce je stejně výživná a chutná.

Aby se ušetřila čas, když se připravuje jídlo později v týdnu, Greenfield připravuje její produkci hned, když se vrátí domů, peká, napařuje a zamrzne různé ovoce a zeleninu, takže je má na ruce, aby se používaly různými způsoby. „To pomáhá zajistit, aby se moje produkce nezbavila. Čím snazší je jíst, tím méně plýtvání potravinami, “říká. „Není nic horšího, než zahodit krásné, organické produkty!"

6. Porovnejte ceny, abyste věděli, kde získat nejlepší nabídky

Může být snadné spadnout do zvyku chodit do stejného obchodu a naplnit vozík stejnými sponkami. Ale vývojář receptů dobře+Good, Tatiana Boncompagni, rád nakupuje, aby zjistil, které obchody nabízejí nejlepší ceny za různé ingredience. A dokonce pak Srovnávala ceny. „Dívám se na obchody s potravinami v mém sousedství a pak se podívám online, abych zjistil, zda je něco levnější přes Amazon nebo Fresh Direct, což nejen šetří čas, ale také peníze,“ říká. Další web k záložce: Brandless, kde je všechno 3 $ nebo méně. Nemusíte dovolit, aby za vás nikdo diktoval cenu. Jako nakupující, ty jsi ve vedení.

Když už mluvíme o úsporách peněz, toto je den v týdnu Avokáda je nejlevnější. Navíc, zdravé koktejly, které mají pod 2 $.