6 běžných mýtů o depresi, zatčené terapeuty

Vy, nebo někdo zblízka, jste ovlivněni depresí-dal jsem na to peníze. Nejedná se o stav, který vidíte pouze zobrazený ve filmech slzných a číst v těžkých knihách, deprese je rozšířená: Americká psychiatrická asociace (APA) odhaduje, že jeden z 15 dospělých každý rok trpí depresí a jeden ze šesti lidí to zažije a zažije ji jeden ze šesti lidí během jejich života. Někdo, koho milujete, s tím možná bojuje, nebo vy sami možná přehlédli znamení. Ale i když to může být běžné, duševní nemoc stále nese stigma, což znamená.

Léčba nemoci vyžaduje řešení hlavy a to je docela obtížné, když základní pravdy nejsou pochopeny. Pokračujte ve čtení pro některé #RealTalk o depresi, přímo od terapeutů.

Přejděte dolů pro pravdu za běžnými mylnými představami o depresi

Mýtus 1: Neexistuje žádný rozdíl mezi depresí a jen smutným

Skutečnost: To je nejvíce všudypřítomné mýty o depresi. Ačkoli smutek je jedním z příznaků, deprese jde dále. Podle APA mohou trpící zažít ztrátu zájmu o činnosti, které kdysi milovali, změny v chuti k jídlu, potíže se spánkem (nebo na druhé straně, spáchání), ztráta energie, kterou žádný nootropic nemůže opravit, pocity viny nebo bezcennosti, pocity, pocity viny nebo bezcennosti, obtížné myšlení a soustředění a myšlenky na smrt nebo sebevraždu.

"Tyto příznaky musí také negativně ovlivnit každodenní fungování osoby, jako je příčina problémů se společenským životem nebo pracovním životem osoby," říká Courtney Glashow, LCSW, psychoterapeutka založená na hobokenu a majitelka Anchor Therapy. Takže i když je běžné cítit některé z těchto věcí čas od času (přeskakování tréninku před prací na další hodinu spánku je více než obvykle), pokud kombinace příznaků trvá nejméně dva týdny a způsobuje vám to Chybí termíny nebo vločka na přátele, může to být deprese.

Mýtus 2: Deprese je situační

Skutečnost: Deprese je vážná duševní nemoc a příznaky mohou být vysilující, vysvětluje Brooklynský psychoterapeut Aimee Barr, LCSW. Když jsou lidé smutní, protože procházejí těžkou dobu, emoce přicházejí a odejdou, jak se situace změní. Ale když lidé mají depresi, zažívají další příznaky, které jsou chronické a často způsobené chemickou nerovnováhou, říká Barr.

Když tomu tak je, řečeno někomu, že se budou cítit lépe poté, co přepnou práci, zotaví se z rozpadu nebo dokončí stresující semestr, ve skutečnosti jim dělá službu, protože mohou čekat, až se věci „lepší“ namísto aktivně hledají léčbu.

Mýtus 3: Pozitivní myšlení napraví vaši depresi

Skutečnost: Nemůžete zastavit depresi tím, že přemýšlíte pozitivní myšlenky. "Ne veškerá deprese je způsobena negativním myšlením," říká Glashow. „Negativní myšlenky mohou určitě hrát velkou roli v pocitu, ale naše biologie a genetika může také hrát roli.„Místo toho, aby někomu řekl, aby se„ podíval na jasnou stránku “nebo„ myslet pozitivně “, místo toho uznává své pocity. Pochopení může být tlak, který potřebují, aby skutečně získali pomoc.

Mýtus 4: Léky mění vaši osobnost

Skutečnost: "Strach z toho, že lék odebírá vaši osobnost, je neopodstatněný.". Lidé se cítí jako oni, jen méně nešťastní, “říká Elizabeth Cohen, PhD, klinický psycholog založený na New York-City.

V dr. Cohenovy zkušenosti, léky mohou také pomoci klientům hlouběji kopat. "Když je klient tak depresivní, že má potíže s mluvením a přemýšlením o životě z jakéhokoli hlediska kromě negativního, terapie může zastavit," vysvětluje. „Léky mohou často umožnit tomuto tolerovat intenzivnější emoce, které je pravděpodobně nutné pro pohyb a ven z deprese.“

Mýtus 5: Terapie Talk nefunguje

Skutečnost: Existuje několik typů diskusních terapie, které mohou být užitečné pro léčbu deprese, včetně psychoanalýzy, kognitivně-behaviorální terapie a mezilidské terapie. "Slyšení vyškoleného profesionála a získávání většího vhledu a vědomí vašich pocitů vždy dlouhodobě pomůže," říká Barr. Pokud tak učiníte, může pacientům pomoci vytvořit mechanismy zvládání; A pokud užívají léky, je důležité vidět někoho, kdo může pravidelně sledovat jejich pokrok.

Mýtus 6: užívání léku na depresi je známkou slabosti

Skutečnost: Neexistuje stigma kolem užívání antibiotik pro hrdlo strep nebo sinusovou infekci, přesto existuje jeden pro psychiatrické léky, jako jsou antidepresiva. Samozřejmě existují důvody, proč by někdo nechtěl chtít užívat léky, jako jsou potenciální vedlejší účinky, ale strach ze stigmatu by neměl být jedním z nich. Přibližně jeden z osmi dospělých v U.S. brát lék, který je předepsán pro depresi, podle Dnes psychologie.

Otevřeně a s úctou o duševních chorobách může pomoci pouze trpícím. A pamatujte si to vždy: pokud poznáte u přátel nebo blízkých známek beznaděje, bezohledného chování, výkyvů nálady nebo drastických změn osobnosti, zeptejte se jich, jak se jim daří a jak můžete pomoci.

A je jich (mnoho) více: deprese a úzkost ovlivňují tělo jinak. Tady je, jak. Další vrstva k pochopení: vysoce funkční deprese.