6 ajurvédských praktik pro lepší pokožku (a celkovou wellness) během cestování prázdnin

Přiznejme si to: Cestování prázdnin je stresující. Hledání trávení času s blízkými a rodinou je plná nekonečných linek, zatuchlého vzduchu v letadle, pochybných možnostech jídla a rozvrhem, který není zcela váš vlastní. Tohle všechno a Měli byste vypadat a cítit se dobře, zatímco to děláte? Je to hodně jisté.

Ale starověké praktiky Ayurvedy, holistického přístupu k životnímu stylu, který se snaží vyrovnat tělo, mysl a ducha pro optimální zdraví, mohou s tím vším pomoci. Tyto starověké principy vám mohou pomoci cítit se lépe, když jste na silnici.

„V Ayurvedě se říká, jak všechno v přírodě funguje společně v harmonii."

"V Ayurvedě se říká o tom, jak všechno v přírodě funguje společně v harmonii:" Stejně jako makrokosm, také mikrokosm. Jak je to velké, také je to malé, “říká Kimberly Snyder, New York Časy nejprodávanější autor, certifikovaný holistický výživový lékař a certifikovaný ajurvédský praktik. „Skutečná krása je o rovnováze a nechat projít naši přirozenou vitalitou a vaše krása se zmenší z nahromadění přetížení a toxicity ve vašem trávicím systému, když jíte nesprávná jídla a obýváte nesprávné rutiny spánku a životního stylu.„Což do značné míry popisuje prázdniny, Amirite?

Jak přesně tedy najdeme tento vypadající, dobrý stát Nirvana při procházení země při hledání objetí a dýňového koláče? Pojďme si promluvit o tom, jak získat některé z té doby, kdy jste ve vašem životě, když jste na silnici.

Pokračujte v posouvání ajurvédské krásy a wellness praktiky, když cestujete.

1. Udržujte ranní rituál

I když může být obtížné udržet si vlastní rituály na trávníku někoho jiného, ​​zkuste si udržet určitou zdání normálu, takže sbalte rutinní kosmetické výrobky, které s vámi přicházejí. Bez ohledu na to, kde ji Snyder's World Travels bere, snaží se udělat čas na ranní pauzu, která zahrnuje horkou vodu s citronem (což zdůrazňuje, je velmi důležitá pro vyváženou krásu), vezme si probiotika SBO a olej se tahá olej. „Ayurveda zdůrazňuje význam Dinacharye nebo každodenní rutiny jako důležitou chtít vyrovnat tělo a mysl.“

2. Získejte několik psů směřujících dolů

Účinky měnícího se prostředí a časových pásů mohou opravdu vyhodit váš systém, takže se uzemňujte co nejdříve. Snyder cestuje s jógovou podložkou a snaží se trénovat ásany ve svém hotelovém pokoji. "Jóga je sesterská věda do Ayurvedy, takže při cestování, aby působila proti větrné energii (nebo Vata), která se dostane z cestování, může [jóga] pomoci přinést více prvku uzemňovacího Země," vysvětluje

3. Dejte si masáž

Snyder je velkým fanouškem Abyanghy nebo samoobslužné masáže, jako důležitou součástí jejích ajurvédských kosmetických praktik, a říká, že tato praxe je důležitá pro detoxikaci a zklidnění lymfatického a nervového systému, respektive ze stresu souvisejícího s cestováním. Doporučuje používat sezamový olej v chladnějších měsících (kokosový olej pro teplejší časy a podnebí) a strávit několik okamžiků dáním masáže s dlouhými údery směrem k vašemu srdce před sprchováním. Jakmile ve sprše, stimulujte pokožku hlavy pro podporu lepšího zdraví vlasů, což lze provést pomocí bylinných olejů nebo vůbec nic.

4. Koření věcí

Snyder navrhuje dostat do vaší stravy co nejvíce ajurvédských koření. Během chladnějších měsíců se doporučuje kurkuma, černý pepř a zázvor. „Zázvor je velké koření o oteplování, které pracuje s ústavami většiny lidí a není dráždivé jako cibule a česnek. Je to uzemnění a pomáhá otevírat „stroty“ nebo kanály těla.“

5. Mít čaj (nebo dva)

Snyder říká, že pro zdravou záři po cestování byste se měli zaměřit na teplé tekutiny, které jsou trochu hydratační. "Pijte hodně teplé vody a bylinných čajů na letadlech a v restauracích," říká, "která pomáhá trávení a pomáhá vyrovnat nerovnováhu vata.“

6. Nepřipávejte na spánek

Jedním z nejdůležitějších faktorů pro pokožku je ještě pořád Rest, který může být těžký, když jste na silnici, ale některé studie spojily špatný spánek se zvýšeným stárnutím kůže. Snyder doporučuje udržovat večerní rituál a odstranit elektrické spotřebiče, odkud budete spát (což zahrnuje vaše telefony, omlouvám se), čtení knih, poslech relaxační hudby, horkou sprchu a meditaci. V zásadě, cokoli vám pomůže ukončit se a kvalitně se spát.

Jakmile budete cestovat na prázdniny, můžete své památky na některých úžasných lokalitách. Zde je kvíz, který vám pomůže zjistit, kdy byste měli jít v roce 2018 a když všechno ostatní selže: Bali.