5 tipů, jak přestat být otráveno s dráždivými rysy vašeho partnera,-protože boj je tak skutečný

Za tímto účelem odborníci doporučují převrácení skriptu, aby řešili své vlastní pocity, než aby nejprve vydali problém s akcemi vašeho partnera. Níže nabízejí návrhy, jak přestat být naštvaní negativními rysy vašeho partnera a přeformulovat je jako pozitivy.

Jak přestat být naštvaný s nedostatky vašeho partnera tím, že je přijmete jako pozitivy, podle profesionálů.

1. Všimněte si konkrétních pozitiv spojených s tímto negativním

Nedávno jsem si stěžoval svému terapeutovi, že můj přítel je takový samotář, a její odpověď byla něco, co je v této linii: „Jak úžasné jste našli někoho, kdo chápe vaši vlastní potřebu pro hodně času na vytvoření a dobití.„Od té konverzace jsem se domníval, že jsem měl štěstí, že chodím s člověkem, který vyžaduje mnohem méně pospolitosti než moji minulí přátelé, protože mi to poskytlo spoustu času na to, abych si užil své dvě oblíbené věci a kreativní psaní.

A podle klinického psychologa Aimee Daramuse, PsyD, moje obtížné přijímání vlastností, které jsou pro mého partnera nezbytné a odrážejí, proč dobře spolupracujeme společně, je běžné. „Je zvláštní, jak věci, které máte na člověku nejraději, jsou někdy přesné věci, které jsou nejvíce frustrující,“ říká. „Možná nenávidíte někoho nepořádku, ale láska, že si můžete odpočinout a nemusíte být kolem nich dokonalý."

Všimněte si této spojení mezi jejich chováním nebo vlastností, které považujete za dráždivé a související pozitivní zisky, které tyto nepříjemnosti nakonec poskytují, můžete pomoci zkrotit vaše podráždění. Například, až si příště váš partner přečte další nevyžádaný depresivní zpravodajský příběh, připomeňte si, že jednou z věcí, které na nich máte rádi, je jejich zvědavost a intelekt.

2. Zeptejte se sami sebe, zda vám vlastnost skutečně poškozuje

Je to proto, že Dr. Darmus říká, že rozdíl mezi „odlišným od“ od a „škodlivé k“ je tak klíčový a oba jsou často spojeni. Například „můžete přání Úhledněji zavěsili své mokré ručníky, ale křivé ručníky vám neubližují."

Udržování takové perspektivy je důležité, souhlasí s odborníkem na vztahy a psychoterapeut Laurel Steinberg, PhD. „Tyto vlastnosti se obvykle zaregistrují nízko v„ měřítku urážlivého chování “,“ říká. „Cokoli příliš hrozné by nemohlo být tolerováno ani v malém množství a bylo by zřejmé, že brzy do vztahu."

3. Učinit povolení pro stres okamžiku

Mějte na paměti, že váš partner mohl během této doby vyvinout některé nové vtípky kvůli stresu reagovat na stres různými způsoby, a ano, některé z nich mohou být dráždivé. „Někteří lidé, když jsou ohromeni, se stanou vesmírným, chaotickým nebo napjatým nebo snadno frustrovaní,“ říká Dr. Steinberg. „Spíše než soustředit se na příznak, měli bychom vytočit příčinu."

Jakmile něco identifikujete jako chování vyvolané stresem, můžete pomoci svému partnerovi spravovat základní problém nebo přinejmenším vytvořit nějaký soucit kolem něj.

4. Vezměte si časový limit

Možná zůstanete doma více než kdy předtím, ale to neznamená, že musíte být fyzicky ve stejném prostoru, komunikovat, pořád. „Je v pořádku netrávit každou noc nebo ani většinu nocí se svým partnerem a místo toho se znovu zaměřit na tichou samotu, sám čas,“ Dr. Steinberg říká. „To umožňuje prostor v poněkud klaustrofobní a izolační situaci."

5. Zůstat skromný

Konečně je důležité mít na paměti, že dobře, vaše sh*t také smrdí. „Pamatujte, že máte také nepříjemné rysy,“ říká Dr. Nelson.