5 věcí, které jsme se naučili z boje Kristen Stewartové s úzkostí

Když sledujeme naše oblíbené celebrity v naší sérii nebo filmech Netflix, jen zřídka si uvědomíme, že také bojují se stejnými problémy, které řešíme se stresem, depresí a úzkostí.

V posledním čísle Elle UK, Kristen Stewart se otevřela o jejích úzkostných bojích a historii záchvatů paniky. A není to poprvé, kdy o tom mluvila. Minulý rok odhalila Marie Claire že její úzkost občas dokonce vysilula. „Ve věku 15 až 20 let to bylo opravdu intenzivní,“ říká Stewart. „Neustále jsem byl nervózní."

Jak nejnovější v řadě celebrit (jako Kristen Bell a Demi Lovato), kteří se dostávají do skutečných problémů s duševním zdravím, sdílí Stewartovo zkušenosti, aby ukázala fanouškům, že právě proto, že modeluje pro Chanel, neznamená, že její život je bez problémů. A i když říká, že vyrostla ze své úzkosti, doufá, že pomůže ostatním sdílením jejího příběhu.

Přečtěte si pět věcí, které jsme se naučili z Stewartovy otevřenosti o úzkosti.

1. Úzkost může pocházet z touhy po kontrole

Při diskusi o jejích nejnáročnějších dobách přiznává Stewart.„Kdybych nevěděl, jak se něco ukáže, onemocní bych, nebo bych byl jen zamčený nebo potlačen způsobem, který byl opravdu vysilující,“ říká. „Měl bych záchvaty paniky ... doslova jsem vždycky měl bolesti žaludku. A byl jsem kontrolní šílenec a nemohl jsem předvídat, co se stane v dané situaci, takže bych byl rád: „Možná onemocním“ ... je to trochu pozoruhodné."

2. Být otevřenější a upřímnější vás může udělat šťastnějším

V minulosti Stewart skryl svůj osobní život (alespoň tolik, jak jen mohla). Od té doby, co veřejně vyšla se svou přítelkyní Alicia Cargile, se věci zlepšily mnohem lépe. „Byl jsem rád,“ ​​vlastně to skrýt to, co poskytuje důsledek, že s tím nejsem dole, nebo se za to stydím, takže jsem musel změnit, jak jsem se přiblížil na veřejnosti, “říká. „Otevřelo to můj život a jsem mnohem šťastnější."

3. Pomáhá to hodit do své práce

Stewart zjistil, že zapojení do a vděčné za práci pomohlo snížit jakýkoli pocit úzkosti. „Když pracuji, mám opravdu silný pocit identity,“ říká Stewart. „Pokud mám špatný den nebo něco osobního, nebo existenciálního, nebo hormonální-pokud mě něco svrhne, mám štěstí, pokud musím ten den jít do práce. A může to být cokoli."

4. Špatné časy netrvají věčně

Víte, že: „To také projde?„Je dobré si pamatovat v době nouze. „Zjevně doufám, že všechno, co se děje právě teď, bude fungovat, ale jsem si jistý, že život je dobrý a budu v pořádku, ať se to stane,“ říká Stewart. „Takže ve chvílích, kdy je to zataženo a já se cítím nasycená a nedokážu se zapojit do toho, jak dobrý život může být, však tyto pocity konzumují, jsou tak momentální."

5. Čas uzdravuje všechny, jak se říká

S věkem přichází nově nalezená moudrost. Stewart se zlepšila při řešení své úzkosti, jak stárne, stejně jako se všichni učíme, jak lépe řešit naše problémy s časem. v Marie Claire, Herečka diskutuje o tom, jak se naučila „řídit rychlostní vlak svého mozku, postavit zdravé emocionální hranice, [a] vědět, co neví“ po 16 letech v podnikání. Nakonec se neustále učíme.

Dostatek spánku může vždy pomoci. Přečtěte si odborné tipy Arianny Huffingtonové, jak chytit dostatek Zzz's. Pak zkuste tuto venkovní meditaci, abyste zmírnili nějaký stres.