5 známek toxického vzdáleného pracoviště, podle organizačního psychologa

Níže, Dr. Chang a Dr. Andel se zabývá pěti největšími známkami, že vaše vzdálená kancelář může být toxická a přesně to, co dělat, pokud se najednou ocitnete pociťovat psychologicky nepodporovanou nebo plynulou svou prací nebo spolupracovníky.

Co je toxické pracovní prostředí v digitálním světě? Zde je 5 nových indikací jednoho, podle organizačních psychologů.

1. Nejste poskytováni zdroje, které potřebujete k dokončení práce od vás

Kanceláře vám obvykle dodávají všechny potřebné materiály, které potřebujete, abyste mohli vykonávat svou práci-věci, jako je přístup k tiskárně, soukromé zasedací místnosti a připojení k internetu. Ale tyto věci nemusely nutně přicházet s vámi, když jste si vyměnili kabinu za domácí ikea stůl a Dr. Chang říká, že to může vybrat profesionální a psychologické daň.

„Místo toho, aby společnost poskytla rychlé a spolehlivé připojení k internetu pro zaměstnance k plnění svých úkolů, se ti, kteří musí pracovat z domova, musí nyní spoléhat na své vlastní připojení k internetu, aby plnili své úkoly,“ říká Dr. Chang. „Ne každý má rovný přístup a/nebo si může dovolit rychlé spojení požadované některými pracovními úkoly, což může způsobit problémy."

Řešení:

Požádejte svého manažera, aby vám poskytl zdroje, ke kterým nemáte přístup. Pokud váš přístup k internetu stěží má šířku pásma, aby správně fungoval, když vy a vaši spolubydlící všichni máte volání zoom současně. Totéž platí, pokud vaše práce vyžaduje něco jako skener nebo speciální přístup k návrhovému programu, jako je Adobe, který možná nemáte na svém domácím počítači.

2. Váš šéf předpokládá, že jste k dispozici pro práci 24/7

Váš šéf vás o víkendech zasáhne, je nepřijatelný-dokonce i když nemusíte nutně mít konkrétní „plány“ (víte, ty věci, které jsme všichni vložili do našich kalendářů). „Tím, že nerespektujete svůj čas a hranice, váš šéf vám nedovolí příležitost správně segmentovat vaši práci a nepracovní životy. To je právě teď obzvláště problematické, protože pandemie přinutila jednotlivce, aby žonglovali s více povinnostmi, které se starají o nemocné členy rodiny, domácí děti a více se také pokoušejí pracovat z domova, “říká Dr. Andel.

„Pokud váš šéf nerešpektuje vaše časové hranice, vytvořte schůzku a proberete vhodným časovým očekáváním, která pro vás oba fungují." -Organizační psycholog Stephanie Andel, PhD

Řešení:

Vychovávejte pochybné chování svého šéfa ... vašeho šéfa. „Vždy je nejlepší přímo řešit problém, kdykoli je to možné. Například, pokud váš šéf nerespektuje vaše časové hranice, můžete se pokusit přímo vyřešit problém stanovením schůzky a stanovit vhodná časová očekávání, která pro vás oba fungují, “říká Dr. Andel. Pokud problém přetrvává, možná budete muset uspořádat schůzku s jejich výšu nebo vyvoláte problém s lidskými zdroji.

3. Jste vystaveni elektronickému monitorování doma

„Mnoho zaměstnavatelů začalo používat elektronické monitorovací programy a aplikace, aby se zajistilo, že zaměstnanci zůstanou během pracovní doby produktivní,“ říká Dr. Andel, který zveřejnil práci na důležitosti přestávek na surfování na webu jako prostředek ke snížení stresu během pracovního dne. „Toto neustálé monitorování se může cítit jako porušení svého prostoru a soukromí."

Řešení:

Vzhledem k tomu, že mnoho společností přijalo tento přístup na mnoha oddělení. (Pravděpodobně jsou také monitorováni.) V tomto případě možná budete muset podniknout další kroky ke sledování a regulaci vlastních úrovní stresu.

„Nechte se potlačit tím, že se během pracovního dne dostanete konzistentní přestávky, a pokuste se nastavit hranice vypnutím pracovního počítače večer, abyste se po skončení pracovního dne mohli psychologicky oddělit od práce,“ říká Dr. Andel. Necítím se špatně při odhlášení z tohoto monitorovacího softwaru, aby se protáhl, prošel nebo si užil oběd.

4. S ohledem na to, že se mluví laskavě prostřednictvím pracovního chatu nebo zoomu-nebo svědky ostatních, kteří jsou slovně urážliví

Dlouho se říká, že tón se v digitální komunikaci dobře nepřekládá-mnoho z nás čelí realitě jako nikdy předtím. „Bohužel lidé mají tendenci říkat negativní a urážlivé věci prostřednictvím e -mailu nebo chatu, které by jinak nemohli říkat osobně osobně. Kromě toho příjemce takových zpráv často nemá prostředky k objasnění potenciálních nesprávných komunikací. Proto může být větší závislost na virtuální komunikaci rychle spojena s více dramatem a drby mezi zaměstnanci, “říká Dr. Andel.

Řešení:

Přiveďte to na další schůzce dotykové základny se svým šéfem. Pokud nevidíte, že se zabývají problémem-nebo oni sami sebe jsou slovně zneužívající-budete muset mluvit s HR. Dr. Andel říká, že na osobní úrovni můžete reagovat na to, že lidé, kteří jsou na ostatní nemilosrdnější, tím, že se vynecháte mimo drby a vytváříte pozitivní příležitosti podobné virtuální šťastné hodině pro lidi, aby se spojili mimo vlastní práci.

5. Cítíte se od svého týmu vynecháni nebo odcizeni

„Takový náhlý přechod na virtuální pracoviště vedl k vysoké úrovni sociální izolace a osamělosti. To bude pravděpodobně horší, pokud vám váš šéf neposkytne jasnou a konzistentní komunikaci a aktualizace během této neustále se měnící a stresující doby, “Dr. Andel říká. Možná zjistíte, že jste neudělali seznam pro šťastnou hodinu, vynechali jste se z legračního chatu skupiny nebo nedostali tolik online pozitivní zpětné vazby jako vaši spolupracovníci.

Řešení:

Jedním jednoduchým řešením je naplánovat zábavné a inkluzivnější věci pro vaše spolupracovníky-nebo se jednou týdně podívat na dotyk se všemi individuálně. Pokud však stále nedostáváte spojení, které potřebujete, Dr. Chang říká, že nyní je čas se opírat o svou rodinu a přátele a daleko a daleko.

„Hledání podpory od rodiny a přátel a zapojení do pozitivních aktivit s nimi, spíše než se odvzdušnit o práci a přežvýkat negativní události z práce, bude užitečné,“ říká. Pamatujte: Toxické nebo ne, práce je jen zlomek vašeho života, ne úplný obrázek.