5 otázek, které byste měli vždy položit terapeuta před prvním sezením

2. Kolik stojí každá relace a přijímáte pojištění?

Podle adresáře duševního zdraví Goodtherapy může terapeutická relace stát mezi 65 USD za hodinu do 250 USD za hodinu nebo více, v závislosti na tom, kde žijete, trénink a pověření terapeuta a další faktory. Zatímco zákon o dostupné péči vyžaduje, aby většina pojišťoven pokryla určitou formu služeb v oblasti duševního zdraví, je běžné, že terapeuti v soukromých praktikách nepřijímají zdravotní pojištění.

Proto je důležité vést konverzaci předem o nákladech za relaci a formy platby, které přijímají, takže vás váš účet nepřekvapuje později. Pokud jsou náklady mimo kapsu pro váš rozpočet příliš vysoké, zeptejte se, zda nabízejí posuvnou formu platby, což sníží náklady na průměrnou relaci na základě vašeho příjmu. Pokud přijímáte služby z kliniky, je pravděpodobnější.

3. Jaký je váš terapeutický styl?

Existuje celá řada léčebných způsobů, od tradiční terapie řečí po konkrétnější formy léčby, jako je přepracování desenzibilizace očí (EMDR) pro trauma. Každý terapeut má svůj vlastní styl, pokud jde o to, jak cvičí. Je důležité vědět, jakou modalitu používají, abyste mohli pochopit, jak vám tento styl léčby bude přínosem a pomůže vám dosáhnout vašich cílů. Můžete dokonce jít o krok dále a zeptat se na účinnost této léčby problémům, které plánujete přinést na terapii, abyste si mohli být lépe vědomi toho, jak budou vaše potřeby splněny.

4. Jaké licence a certifikace držíte?

Většina terapeutů má vysokoškolský titul plus další sekundární titul (jako je doktorát v psychologii) a je licencován jejich státem. Množství školení, které má terapeut, může ovlivnit, jaké služby poskytují a co za ně účtují. Ale vše může být skvělé možnosti pro terapii, v závislosti na úrovni pohodlí.

Když jsem byl interním školením pro své magisterské práce v sociální práci, pamatuji si boj budování vztahu a důvěry s klienty, protože si mysleli, že jsem nezkušený. To bylo nasáváno, ale já jsem to pochopil. Každý má různé úrovně preferencí, jaký typ certifikace má jejich terapeut. Možná jste v pořádku s prací s stážistou, který ještě není plně certifikován nebo licencován, a možná nejste. Zjištění jejich úrovně odborných znalostí je kritické, abyste se během tohoto zážitku mohli cítit nejpohodlnější. Můžete se také zeptat, co podporuje váš terapeut, aby pomohl vést jejich práci. Očekává se, že každý poradce, ať už certifikovaný nebo ne, bude mít pravidelný dohled, aby prodiskutoval případy klienta a obdržel zpětnou vazbu. Nikdo není nad učením, ani váš terapeut.

5. Můžete vysvětlit svou úroveň kulturní kompetence?

Možná si to neuvědomíme, ale rasa, etnicita a sexualita mohou ovlivnit terapeutický vztah. S tolika různými formami diskriminace a útlaku ovlivňujícím marginalizované skupiny se lidé z těchto utlačovaných pozadí často cítí bezpečnější, pochopeni a ověřeni, když mohou mluvit s někým, kdo sdílí stejné kulturní pozadí nebo identitu.

Samozřejmě, nalezení terapeuta, který má stejné pozadí, jako můžete být náročné, proto je důležité se zeptat potenciálního terapeuta na jejich názory na společenské problémy, které ovlivňují vás a vaše duševní zdraví. (Například, pokud jste členem komunity LGBTQ, budete pravděpodobně chtít vědět, zda jsou potvrzující pohlaví.) Dobře informovaný terapeut by měl mít znalosti, aby pochopil, že problémy jsou často zakořeněny v systémových problémech, a aby poskytovali kvalitní péči v terapii, nemohou přehlédnout tyto kritické problémy, které mají dopad na naše blahobyt.

Zde je návod, jak zjistit, kdy je čas zastavit terapii. A tady je důvod, proč tolik z nás rovných lhát našim terapeutům.