5 Videa pro chůzi indoor chůze, aby se vaše srdeční frekvence zvýšila, aniž byste opustili dům

2. 20 minut cvičení pro chůzi

Toto 20minutové chůzi od Holly Dolke Spices Up Napřa. Pro toto cvičení se střídá mezi 30 sekundami chůze a 30 sekund silového tréninku tělesné hmotnosti tahu.

3. Procházka doma 2 mil procházka

Byli bychom nešťastní, kdybych měl zaokrouhlení chůze, aniž bychom zahrnuli jednu z procházky doma královna, Leslie Sansone. Tato procházka o 2 mil je jedním z jejích mnoha videí pro chůzi, která zahrnuje rychlé chůzi s různými aerobními cvičeními.

4. 30minutové video v indoor chůzi videa

Toto 30minutové cvičení se Schellea Fowler z Fabulous50s vám vezme dvě míle bez opuštění domu.

5. 10 000 indoor Step Challenge

Než budete příliš nadšeni, toto 30minutové cvičení od Joanna Soh vás dostane na 10 000 kroků, pokud to uděláte dvakrát. Ale dokonce i dokončení jednou je stále fantastický způsob, jak se pohybovat. Budete střídat 30 sekund chůze s 30 sekundami dalších aerobních pohybů.