5 éterických olejů s vážnými schopnostmi posilovat spánek
Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni a kolik ženských kruhů se zmáčknete do svého již zabaleného rozvrhu, dostatečný spánek je nezbytný. A co se týče maximalizace času uzavření očí, existuje spousta možností: vše od infračerveného pyžamu (Tom Brady's Choice for Restorative Snoozing) až po biofrekvenční nálepky, které údajně podporují vaše hodiny, a dokonce i tréninky, které vám pomohou pomoci chytit Zzz's's, aby vám zachytil Zzz's chytit Zzz's's, aby vám pomohl zachytit Zzz's's chytit Zzz's's, aby vám pomohl zachytit Zzz's.
Pokud byste však dávali přednost něčemu trochu nízkému klíči, můžete se vždy obrátit na éterické oleje-vždy tak silné rostliny a botanické extrakty známé pro své výhody zvyšující zdraví (od snižování úzkosti po zlepšení vaší nálady). Stejně jako vás tyto elixírs mohou zvednout, jsou také schopni vám pomoci získat dobrý noc. A nikdy špatná věc: Vy a vaše postel budete cítit úžasně.
„Esenciální oleje jsou skvělé, protože vaše tělo na nich neroste závislé."
„Esenciální oleje jsou skvělé, protože vaše tělo na nich neroste,“ říká Kiara Le Blanc, viceprezidentka pro značku a kreativní ředitelka Saje Wellness, rychle rostoucí kanadský přírodní obchod. „Jako společnost jsou lidé příliš zvyklí na přístup k jednomu pilu. Tato přirozená alternativa má nulové vedlejší účinky, i když se používá pravidelně."
Zatímco energizující oleje zahrnují silné vůně, jako je grapefruit a máta peprná, směsi, které jsou ideální po spánku.
Vzhledem k tomu, že je nepožíváte, jako například, melatonin, Le Blanc poznamenává, že jde o aplikaci éterických olejů prostě správná místa. „Buď je otřete na dno nohou nebo pulzní body s směsí nosiče, nebo spadněte do difuzoru,“ říká. Voila-Your Room se promění v zasněnou, vyrovnanost-navštívená svatyně.
Pokračujte ve čtení pro 5 éterických olejů, na které se můžete obrátit na nějaké pevné zavřené oko.
1. Levandule
Je pravděpodobné, že když přemýšlíte o přírodních výtažcích, které vám pomohou spát, je pěkná fialová květina první, která přijde na mysl. Určitě má pověst, že je přirozenou možností, když se popíráte na konci dne, ale věda to zálohuje: Vědci zjistili, že levandule uklidňuje nervový systém, což má za následek mírové zasažení sena. „Lavender je neuvěřitelný,“ říká Le Blanc. „Je to důležité pro pravidelnost spánku."
2. Římský heřmánek
Pokud jde o boj s úzkostí, heřmánek-ten uklidňující bílý květinový reigns. „Tato bylina působí proti tomuto úzkostnému pocitu, který se stane, když nespíte,“ vysvětluje Le Blanc. „Římský heřmánek je protizánětlivý a velmi léčivý."
3. oranžový
Ačkoli citrusové vůně jsou obvykle energizující, oranžová ve skutečnosti uklidňuje, jeho veselá vůně je podle Le Blanc známá jako antidepresiva, podle Le Blanc. „Ten depresivní pocit zoufalství, který dostanete, když nemůžete usnout, je nesmírně pomoci oranžový éterický olej,“ říká. „Dává to účinek proti úzkosti."
4. Valeriánský kořen
Přemýšlel jsem, kde Valium získá své jméno? Jo, to by byl trvalá kvetoucí rostlina Valerian Root. „Po staletí se používá k boji proti nespavosti,“ poznamenává Le Blanc. „Valerian Root není pro relaxaci-pro doslova spát a za tímto účelem je to jedna z nejstarších a nejstarších bylin."
5. Vetiver
Exotická, zemitá tráva má vážné výhody, pokud jde o přípravu na postel. „Vetiver je velmi uzemňovací éterický olej, který má antispasmodický účinek,“ říká Le Blanc. „Když máte potíže se spánkem, vaše nervy nejsou úplně uvolněné-to je důvod, proč je olej, jako je tento, klíčový.„Další krok: Sklouznutí do Dream Land.
Zatímco se skladujete, jedná se o 10 éterických olejů, které by měli mít každý. A tady je, jak udržet klid v práci pomocí výkonných rostlinných extraktů.
