5 nápojů skořice, které fungují jako lahodný způsob boje proti zánětu

3. chrání tělo před volnými radikály

„Antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti ve skořici umožňují, aby to bylo tak mocné superpotravině,“ říká McGrath a vysvětluje, že antioxidanty chrání vaše tělo před oxidačním poškozením způsobeným volnými radikály způsobenými volnými radikály. „Volné radikály způsobují poškození částí buněk, jako jsou proteiny, DNA a buněčné membrány, což vede k věcem, jako je předčasné stárnutí a četné chronické onemocnění. Protizánětlivé vlastnosti brání nebo snižují chronický zánět nízkého stupně, což může vést k četným zdravotním problémům a vážným onemocněním."

4. skořice pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi

I když to chutná sladké, skořice nezvyšuje hladinu cukru; Ve skutečnosti to udržuje stabilní. To znamená, že konzumace to nebude pohrávat s hladinami energie nebo náladou. McGrath však zdůrazňuje, že samotná skořice nebude stabilní hladina cukru v krvi, pokud stále konzumujete jiná nezdravá jídla. „Místo toho je to důležitý nástroj ve vaší sadě nástrojů pro zdraví, který zabrání těmto nepříjemným vedlejším účinkům nebo nemocem,“ říká.

Podívejte se na video níže a dozvíte se více o hladině skořice a hladiny cukru v krvi:

5. může pomoci posílit imunitní systém.

Když buňky lépe komunikují (díky antioxidantům), pomáhá imunitnímu systému, říká McGrath. „Imunitní systém závisí na rychlé a přesné komunikaci mezi buňkami, aby mohla být nejlepším. Pokud dojde k poškození volného radikálu buněčné komunikace, bude to mít za následek oslabený imunitní systém, “říká. Přidání pomlčky skořice k výstřelu imunity nejen usnadní klepání zpět, ale také zvýší výhody.

5 nápojů skořice, které můžete vyrobit doma

1. Skořice latte

I když to může vypadat a chutnat jako dezert, tato skořicová latte má ve skutečnosti nízký cukr. Kromě hraní koření používá vanilkový extrakt a jen dotek javorového sirupu. Smíchejte je do svého oblíbeného ořechového mléka a kávy (nebo espressa, pokud máte doma stroj na espresso) a máte sami ozdobný kávový skořicový nápoj.

2. Kurkuvka skořice

Pokud jste spíše pijákem na čaj, tento skořicový nápoj by se mohl stát vaším novým oblíbeným. Má také kurkumu, další mocný zánětlivý bojovník. Společně dělají perfektní směs pikantní a sladké, aniž by byli příliš ohromující v obou směrech.

3. Arašídové máslo skořicové koktejl

Tento smoothie je tak dekadentní, že funguje stejně dobře jako dezert, stejně jako k snídani. Kromě skořice, vše, co potřebujete, jsou tři další ingredience: ořechové mléko, banán, arašídové máslo a med. Kromě skořice, která pracuje na snížení zánětu, dává arašídové máslo dobrý bílkovina a banán pomáhá doplňovat draslík, který může být ztracen potem, takže tento smoothie je také skvělý nápoj pro zotavení tréninku, také.

4. Střelku skořice

Pokud chcete konzumovat skořici ve prospěch posílení imunitního systému, tento výstřel je dobrý způsob, jak to udělat. Také v malé, ale silné porci je kurkuma, citronová šťáva, zázvor a černý pepř. Je to silné, ale efektivní.

5. Skořice horká čokoláda

Tato skořicová horká čokoláda chutná jako teplý perník čerstvý z trouby, pouze ve formě tekutiny. Tajemství, že je vkus správně, mísí skořice s několika dalšími klíčovými kořeními: zázvor, veškeré koření, kardamom, hřebíček a vanilka. Jo, a kakao samozřejmě-nezapomeňte na čokoládu!

Pokud hledáte zdravé občerstvení, které se spáruje s nápojem skořice, zkuste tento bezlepkový banánový chléb nebo tyto šálky bez pečení.