5 výhod mudrců, podle bylinlisty

1. Sage je plná antioxidantů

Fuzzy listy jsou naskládány antioxidanty, které se mohou pochlubit protizánětlivými vlastnostmi a pomáhají chránit před volnými radikály. Byliny v rodině máty, jako je Sage a Rosemary, zahrnují antioxidační powerhouses Carnosic a Rosmarinové kyseliny. Tyto specifické polyfenoly mohou dokonce obsahovat protirakovinné vlastnosti a zvyšování paměti.

2. Sage má antimikrobiální vlastnosti

Historicky lidé používali mudrci interně a lokálně jako čisticí bylina. "Sage je obecně považován za vysoce aromatický, a proto bohatý na antimikrobiální sloučeniny," říká Corbett. Je to díky jeho obsahu volatilního oleje, říká, který včasný výzkum podporuje. Výzkum také naznačuje, že éterický olej Sage může být účinným dezinfekčním prostředkem proti vzdušným mikroorganismům, může vyloučit zápach těla, když se používá jako deodorant, a může léčit rány a kožní infekce způsobené Staphylococcus.

3. Sage může zvýšit poznání

"Někdy používám mudrc s klienty, kteří mají velmi vlhkou ústavu, bylinkový termín pro lidi, kteří mají tendenci být pomalý a mají nízké poznání," říká Corbett. „Jeho prvek vytápění, sušení může také pomoci se zlepšením paměti.„Z toho, že voní jeho éterický olej a zažívá zlepšenou náladu a sníženou úzkost, může být mudrc přesně to, co doktor (bylinkář) nařídil.

4. Sage může pomoci s trávicími stížnostmi

Dobrá zpráva pro vaše střeva, říká Corbett. Výzkum ukazuje, že výpis Sage může být schopen pomoci omezit průjem, takže tentokrát můžete opustit pepto bismol ve svém lékovce.

5. Sage mohl mít pro ženy přidat výhody

V tradiční medicíně lidé používají Sage jako přirozený způsob, jak potlačit záblesky horkých tepů během menopauzy. Pro novou maminku může být mudrc užitečný, pokud se snažíte odstavit kojení nebo vyrábějete příliš mnoho mléka, i když jeho účinnost je neoficiální, takže si vezměte zrno soli (ne doslova). "Jeho sušení, přísná kvalita může pomoci vyschnout mateřské mléko," říká Corbett.

Proč lidé spalují mudrci?

Staletí stará praxe spalování bylin v obřadech a rituálech získala nový život v naší wellness kultuře-zejména mudrci. Ale předtím, než si uděláte svazek, abyste zkusili očistit negativní energii, bývalý ponechání přes váš byt, je třeba zvážit něco.

Kultury domorodých Američanů již dlouho spálily bílé šalvěje, posvátná rozmazaná tradice Corbett říká, že se lidé zadrželi navzdory červeným vlajkům kulturního přivlastňování a přeháňování. Bílý šalvěj je ohrožená rostlina, která roste pouze v určitých částech Severní Ameriky, a Corbett varuje, že většina balíčků bílých mudrců není udržitelné pocházející. "Fumigace pro medicínu a duchovní uzdravení není jen indiánským věcem, ale používání bílého šalvěje je," říká. "Tato konkrétní tradice" rozmazání ", o které dnes víme, je indiánským právem domorodého Američana.“

To znamená, že můžete zcela spálit pravidelnou zahradu Sage, které rostete na okenním parapetu nebo najít v obchodě s potravinami a stále sklízet výhody čerstvého vzduchu kouřového léku. "Můžete spálit aromatické byliny, abyste mohli čistit vzduch bakteriálních patogenů," říká Corbett. "Máme o tom jen několik studií, ale to se používá po stovky let.".“

Kromě doslova fumigací svého prostoru (nezapomeňte otevřít okna), můžete proměnit Burning Sage na rituál vše vlastní. Když vyčistíte vzduch a procházíte svým domovem, přijměte své záměry a všímavost. Zemitá aroma nejen voní božsky, ale může vám pomoci relaxovat a představit nový začátek zatuchlého prostoru. "Víme, že lidé hledali rostliny pro duchovní spojení a uzdravení," říká Corbett. „Pálení bylin, které mají aromatickou nebo příjemnou vůni, je jedním ze způsobů, jak toto spojení usnadňujeme.“

Jak konzumovat Sage

Aby vyrobil šalvěj čaj nebo „čaj myslitelů“, jak se nazývá přikývnutím na své atributy zvyšující moudrost, doporučuje Corbett přidat dvě lžičky šalvěje do osmi až deseti uncí horké vody a po dobu 15 minut strmý po dobu 15 minut. Nedovolte, aby vás hořké doušky vyděsily, protože teplý hrnek na šalvěj čaj dělá zázraky pro bolest v krku a může pomoci snižovat cholesterol. Jak Sage obsahuje Thujone, sloučenina, která je toxická ve velkém množství, vyhýbejte se pití šalvějového čaje celý den, každý den.

Nyní do kuchyně. Sage přidává zemité a štiplavé chuť do pikantních jídel, od polévky vyvolávající squashovou polévku, teplý salát připomínající díkůvzdání, až po hnědé máslo a šalvěj omáčka. Corbett dává křik na začlenění byliny do snídaně sladké bramborové hash. A to je nějaká mudrcová rada.